入秋之后，天气虽说是凉爽了起来，但也干燥了不少，而且一天下来，总是忽冷忽热的，气温变化很大。
这几天的时候，我就总看到有小孩或者老人在打喷嚏或者咳嗽，身体状态不是太好，喉咙里总觉得有痰，咳不干净。这样的状况，其实就是肺部受了寒气所致，要知道“入秋寒气重，伤肺不饶人！”，对于秋天的寒气，最该戒备的就是免疫力低的老人和孩子。
对此，我就建议朋友们多喝喝这三种暖身汤，保护身体，润肺止咳，让大家变得更加健康。
第一道汤：薄荷雪梨汤
雪梨一直都有着润喉的效果，而且它吃起来也非常的甜美，因此也受到了很多人的喜欢，朋友们学学这个薄荷雪梨汤的做法，很不错的。
所需食材：两个雪梨，陈皮、薄荷叶。
1、首先准备好两个雪梨，还有一些陈皮、薄荷叶之类的材料。然后先把买来的雪梨洗一洗，清洗干净。这个雪梨，大家可以削皮也可以不削，不削皮的话口感更甜。
2、接着用刀把雪梨切成块，放到一个大锅中，接着再把刚才准备好的陈皮、薄荷叶放进去。然后再倒点清水进去，接着直接开火，炖个差不多三十分钟。
3、等时间到了，就可以盛出来喝了。
第二道汤：银耳苹果猪骨汤
银耳也有着润肺的效果，没事的时候喝点银耳苹果猪骨汤，对身体有着很大的好处，感兴趣的朋友，可以尝尝看，很不错的。
所需食材：银耳，莲子、百合、山药，苹果，适量的猪骨头。
1、想要做汤，首先就要把准备好的银耳清洗干净，然后再用清水浸泡一到两个小时。
2、另一边，起锅烧点水，把准备好的猪骨头倒进去煮，焯一下，差不多了就盛出来备用。然后再准备点莲子、百合、山药，还有苹果。放一边，先清洗干净，然后山药切成片，再备用。
3、接着就是准备一个小锅，锅里先倒入猪骨头，再把莲子、百合、山药倒进去，接着再把泡好的银耳撕成小片，倒入锅中。
4、然后往锅里加点清水，随后文火煮一小时。在这一小时中，要提前把苹果清洗干净，再切成块备用。
5、一小时到了，就把苹果倒进去，然后继续炖一小时，中途加点盐，搅拌均匀，等时间到了，就可以喝了。
第三道汤：冰糖莲子粥
莲子有温润补身的好处，没事的时候喝点莲子汤，可以去火，在秋天时，这道汤可是必备的良药。而且这个冰糖莲子粥非常好喝，给家里小孩做着吃，肯定喜欢。
所需食材：适量的莲子。所需调料：几块老冰糖。
1、首先准备好适量的莲子，还有几块老冰糖。接着把莲子放到一个碗里，倒点清水，先浸泡个二十分钟。
2、等到泡好了，再把莲子捞出来，搓一搓，把莲子上面不干净的地方给去掉。
3、接着起锅烧水，倒入莲子，然后慢慢开炖，差不多二十分钟后，就可以暂停了。这个时候就是把老冰糖也倒进去，然后煮上个三分钟甚至更长的时间，看着老冰糖化掉了，也就可以了。
4、这个时候盖上锅盖，再静置二十分钟，二十分钟之后，就可以喝了。
免疫力低的朋友们，看完了这三种汤后，还请学着做一些给自己喝，对身体很有好处。喝完之后，咳嗽肯定是不会太频繁了。
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