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你我的故事
减肥食材小贴士
雪梨
雪梨富含维生素等微量元素，有助于美容。雪梨富含钾，碳水化合物，镁，钙，磷，纤维素，钠，维生素，蛋白质，铁和锌0.25毫克等物质，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容，雪梨是水果中热量较低的，所以用它来当减肥期间的午后甜点再合适不过。
银耳
银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，并且富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品
小美老师炖银耳雪梨汤小贴士
Tipone:
在炖制过程中用蜂蜜代替传统冰糖
平时吃的冰糖是细糖，人体吸收较快，热量也比较大，减肥期间小美建议大家用热量较低，且能润肠的蜂蜜代替冰糖增加甜味~
Tiptwo:
炖制时间保证在三十分钟以上
银耳里含有的胶质物，经过一定时长的炖制，能析出更多，有美容养颜，滋润皮肤的功效~
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张晏玮认认真真做原创！
