入秋后，最直接的感觉就是气候变得干涩，温度也随之降低，很多人在秋后会出现嗓子眼不适，咳嗽、口干性瘙痒。如果能够通过吃的方式来调整，选择合适的食物来获得更多的养分，可以让自己的身体更加的舒服。此外，要想保持一个好的身材，就要注意穿衣保暖，科学饮水，充足的休息时间。
秋天来临时最适宜食用什么食品？1、雪梨是一种很普通的水果，可以煮粥喝，不会因为它的寒性而对身体不好。在熬制的时候，可以加一些冰糖和银耳，这样可以让汤变得香醇，而且可以补充水分，还可以补充膳食纤维、微量元素和维生素。秋天的时候会有很多人会因为感冒而导致嗓子发干，比如嗓子发干，比如吃雪梨可以起到润燥的功效，可以起到降火的效果，这样才能够安全地熬过秋天，同时还可以增加人体的免疫力。2、秋天南瓜果实累累，若能选用南瓜作为补充养分，有利于身体的改善。南瓜是一种非常珍贵的东西，它的外壳是不能食用的，里面的水果和种子中都富含多种微量元素，富含多种维生素。秋天有些人会感到疲惫不堪，心情不好，可以多食用一些新鲜的食物来补充身体的活力，还可以促进内脏的机能。
3、百合可以和百合一起熬粥，和其它的食物一起炖煮，味道鲜美，既能补充身体的养分，又能缓解秋天的一些病症。有些人肺部机能下降，秋天气候比较干旱，生活条件不好，长期抽烟也会导致肺部功能下降，出现不适。百合花可以润肺养肺，还能起到清肺热、补肺阴的功效，对止咳化痰也有一定的帮助。晚上睡觉不好，容易发呆，可以从百合花中摄取一些营养，起到静心静气的作用。4、秋天菊花可以用菊花来泡茶喝，秋天很多人都会有干燥的症状，比如面部皮肤干燥、嗓子干等。可以选用黄芪泡茶，再配上一些枸杞和冰糖，味道甘美，还能补充大量的氨基酸和维他命，增强免疫力。枸杞的药性比较柔和，能够与菊花进行中和。
5、在秋季，莲藕可以炖煮喝，莲藕和肋骨一起炖煮，味道鲜美，可以补充很多的养分。莲藕具有清热凉血、健脾开胃的功效，很多人在秋天没有食欲时，可以通过吃莲藕来调理，提高食欲，提高肠胃功能，同时还能补充大量的维生素和蛋白质。
