随着天气逐渐转凉
秋意更浓
天气也变得干燥
脸上有没有出现干燥紧绷等现象
爱美的姐妹们一起来看秋季要怎么护肤吧~
01
补水保湿是关键
在秋季，因为天气干燥，皮肤很容易流失水分，给肌肤补水尤为重要。皮肤最表面的角质层通常保有15%~20%的水分含量，当角质层含水量低于10%的时候，皮肤就会变得粗糙、暗淡、失去弹性。直接补充肌肤细胞所需水分是秋季护肤的关键。日常除了使用必备的补水产品外，还要多喝水，从体内开始补充水分。皮肤的养护离不开保湿，保湿的目的是锁住肌肤水分，防止水分蒸发。而保湿的重点在于维持角质层的润泽，最有效的保湿方法非敷面膜莫属。但是敷面膜的次数也要根据肌肤的具体情况而定。
02
防晒依旧是重点
很多人都觉得，秋季阳光明显没有夏季强烈，不用防晒也没有关系。实际上秋季阳光中含有大量的长波紫外线，更容易穿透肌肤，刺激黑色素产生，破坏胶原蛋白跟弹力纤维。并且，由于天气转凉，皮肤的新陈代谢开始变得缓慢，如果皮肤长时间暴露在紫外线之下，仍会引起晒伤和日光性皮炎等，肌肤也会在不知不觉中出现黑斑与老化现象。同时，选择合适的防晒产品也很重要，秋季使用防晒系数特别高的产品只会给肌肤增加负担，建议使用普通的防晒或隔离产品。
03
面部深层清洁很重要
秋风会带来很多灰尘，空气中的很多物质会依附在皮肤表面，堵塞毛孔，从而引发各种肌肤小问题，例如长痘痘、毛孔变粗、黑头、肤色暗沉等等。但需要注意的是，深层清洁不需要频繁进行，否则你的角质层越来越薄，皮肤越来越敏感脆弱。
3款润肤养颜汤请收好
除了做好皮肤的清洁、保湿、防晒以外，食疗也有重要作用。马万里指出，秋季进补应以养阴润燥为主，具有生津润燥、益气补血、甘润养肺作用的食物和药材，可以改善皮肤干燥、润肤养颜，如人参、沙参、百合、大枣、山药、枸杞子、松子仁、麦冬、灵芝、胡萝卜、核桃、银耳、猪皮、蜂蜜、雪梨、黑芝麻、鸭肉、猪蹄等；同时应避免食用辛辣刺激、煎炸食物，保证摄入足够的水分。
黄精熟地猪骨汤
材料：黄精20克，熟地黄20克，猪骨克。
做法：先将猪骨洗净，斩件，焯水备用；黄精、熟地洗净，先用适量清水泡20分钟左右；加入猪骨，大火煮沸后，改用小火煲1小时，加少许盐即可。
此汤口感清甜，有助于改善皮肤干燥起皱的问题。
西洋参乌鸡汤
材料：乌鸡克，西洋参3克，枸杞子15克，麦冬10克，红枣5枚，生姜2片。
做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩块，放进砂锅，再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞、麦冬，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。
该汤具有补气养血、滋阴清热的功效。特别适合于秋季皮肤干燥，兼有虚热的表现，如心烦不眠、口渴咽干、手足心热等。
沙参玉竹瘦肉汤
材料：瘦肉克，沙参30克，玉竹30克，无花果6个，百合20克，雪梨1个。
做法：瘦肉洗净切块，焯水去沫。雪梨洗净、去芯，切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗净，放入瘦肉、雪梨，加适量清水，大火煮15分钟后转小火煲1.5个小时，最后调味即可。
此汤味道甘甜，非常适合干燥的秋季食用。
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