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每到换季，身体总是要经历一番适应的过程。告别了夏天的闷热，秋天虽然舒适多了，但你是不是也开始出现鼻眼干燥、干咳少痰、皮肤干痒，甚至口苦咽干、心烦气躁、失眠多梦等恼人的症状？这些都是典型的中“秋燥”表现。
秋天空气中水分减少，人体内的水分也同样不足。但是，如果只是简单地喝白开水，并不能完全解决秋燥带来的问题。而且秋燥伤肺，所以此时最需要润肺、养肺。中医上讲“白色入肺”，养肺自然离不开白色食物。
这个时候就是再合适不过的日常代茶饮了！它不仅能清燥润肺、止咳化痰，还能滋阴安神、强健脾胃，为冬天进补做好准备哦！
雪梨：润肺清燥、降火清热、止咳化痰、养血生肌。
百合：养阴润肺、清心安神。
山楂：消食健胃，行气散瘀、降血脂、抗氧化。
山药：健脾补肺，固肾益精，生化气血津液，濡养皮肤、肌肉。
做法：
雪梨片2-3片、百合6-8片、山楂5片、山药8-10片（5g）、冰糖（可根据个人喜好添加）
将上述食材后放入养生壶煮20分钟即可。#美食创作者扶持计划#