导读：藏在身边的“天堂之果”，每天吃一点，安神助眠、利咽化痰，解决口干舌燥。冬天寒冷，但是空气中水分很少，容易干燥，皮肤干痒或者是喉咙干痒特别难受。经常晚上睡着睡着就会痒，咳嗽，会咳嗽不止，很不舒服。冬天寒冷开个暖气早上起来也是喉咙干痒不舒服，朋友是医生，我把这个症状跟他描述了后，他建议我每天试试吃点橄榄，没想到，效果真的太好了。
橄榄具有生津润喉，而且它的口感非常好，里面含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪和维生素，钙，磷铁等微量元素，它里面的维生素C是苹果的10倍，含钙也是非常高，具有安神助眠力，化痰止咳，而且极其容易让人吸收。今天我们来分享3种做法，一起来看看吧。
准备食材：
橄榄，龙骨，雪梨，食盐
具体做法：
1.将买回来的龙骨放在清水中冲洗干净，清洗的时候要多洗几遍，将表面的血水洗净，洗净后的龙骨放在一旁；
2.雪梨跟橄榄放在清水中洗干净，洗净后的橄榄放在案板上，用刀对半切开，这样炖的时候更容易出味。雪梨洗净表面，直接放着切小块，切好放一旁备用；
3.准备一个干净的锅，将龙骨，雪梨还有橄榄放入锅里面，加上水，然后盖上盖子炖煮1.5小时。炖煮好后开锅，加入适量的食盐，用勺子搅拌均匀。尝试一下味道可以的话就关火出锅。这样炖出来的龙骨橄榄汤，汤汁非常鲜美，很是清爽，一点都不油腻，干燥的冬天非常适合。
准备食材：
雪梨，橄榄，冰糖
具体做法：
1.将买回来的雪梨放在清水中冲洗干净，雪梨的表皮我们在炖着的时候不要去掉，所以要用食盐搓洗表面，洗净后的雪梨放在案板上，用刀给它切小块。里面的雪梨心可以直接拿起来吃，然后切好后的雪梨放在一旁备用；
2.橄榄也是用食盐水搓洗，洗净后的橄榄放在一旁。可以用刀在橄榄的表面刮几刀，这样子在炖煮的时候容易出味；
3.准备一个干净的养生锅，雪梨跟橄榄放入锅里面，然后加入两三颗冰糖，因为雪梨里面也有甜味，所以冰糖不用加多，随后加入适量的水，盖上盖子在锅中炖煮15分钟；
3.雪梨跟橄榄在炖煮的过程中有一股淡淡的清香味，而且这样煮出来的汤非常清爽。冬天天气干燥，喉咙干痒难受，非常不舒服，这样的一道雪梨橄榄汤可以适当喝一些或者直接吃都非常不错。
准备食材：
橄榄，冰糖
具体做法：
1.备好的橄榄放清水中洗净表面，洗好后的橄榄放在一旁。准备一个干净的锅加洗净后的橄榄放入锅里面，里面加入两三个冰糖，加入适量的水，然后盖上盖子煮个10分钟；
2.煮好后这样的橄榄冰糖水就可以直接喝，每天需要多补充水分，但是单纯的喝白开水平淡无味，这样的橄榄冰糖汤就可以当做为水喝，有味道大家也喜欢。
我是爱呷厨房，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨
