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转眼到了九月末
意味着已经进入深秋
大家要开始养生健体啦
秋季养生，有哪些需要特别注意的呢？
聚
福
君
小
课
堂
饮食
缓解秋燥
防病
补养肾气
起居
气血调畅
秋季往往天晴少雨、气候干燥，使人容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血，中医将此称为“秋燥”。
在饮食主张少吃辛辣煎炸热性食物，及葱、姜等，以避免加重秋燥。还要多吃梨、山竹等凉性水果，增加对芝麻、蜂蜜等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。
也可适当地多服用一些富含维生素的食品，食物方面，乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类性平的食物，对缓解秋燥多有良效。
聚福推荐·饮食
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所有的精华浓缩成一锅靓汤，秋日好气色——喝出来！
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来自河北赵县的当季梨，鲜吃、煮糖水、做秋梨膏...都好！
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天虹牌美国进口大杏仁，鲜脆可口，营养含量极高！
除了应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度以外，福宝们还可选用“宣肺化痰、滋阴益气”等中药，如人参、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。食清淡、易消化且富含维生素的食物。以轻补为宜哦~聚福推荐·保健
儿童补钙、维D
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黑芝麻核桃黑豆桑葚粉
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中老年成人营养保健
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进入深秋，运动量及运动强度可较夏天适当加大，慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，都是很不错的方式。以汗出但不疲倦为度，这样更有助于机体内气血调畅。
聚福推荐·起居
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防
蚊
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￥69
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总而言之，福宝们要开始为过冬做好各方面的储备啦~聚福君今天给大家推荐了这么多心水好物，有你想入手的吗？
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