导语：很多爱美的女生非常注重皮肤的保养，使用昂贵的护肤品，每天兢兢业业护肤，皮肤却还是不尽如人意，爱美的美眉们可能忽略了非常重要的一点，皮肤衰老，下垂跟胶原蛋白流失有密切的关系。
我们都知道胶原蛋白对人体非常重要，随着年龄的增长，我们人体合成纤维的速度减缓，生成胶原蛋白的速度减慢，随之而来的是我们的皮肤、眼睛、牙齿、骨骼、头发、软骨的退化。
特别是皮肤，因为皮肤常年裸露在外，经过风吹日晒，我们的胶原蛋白流失更加严重，失去了胶原蛋白的支撑，我们皮肤发生最明显的变化就是下垂，皱纹，色斑等等一些表面的老化，所以胶原蛋白直接影响皮肤的状态。
胶原蛋白丰富直接比同龄人年轻几岁，胶原蛋白能让肌肤更加有弹性，白皙水嫩，胶原蛋白的作用有以下几点：
01胶原蛋白的好处一：抗衰老，去皱纹
胶原蛋白是一种很好的营养成分，而且是人体含量最多的蛋白质，能够维持肌肤形态和健康起到非常重要的作用，而且在皮肤深层为皮肤起到丰满的支撑作用，能够对抗衰老，去除皱纹。
02胶原蛋白的好处二：丰满乳房
随着年龄的增长，我们的身体各方面老化，胶原蛋白流失严重，我们女性的乳房也是一样，如果不及时护理，就会导致乳房下垂松弛等不可逆的影响，就是我们就要多补充胶原蛋白增加乳房的弹性。
03胶原蛋白的好处三：减肥
身体肥胖的女性可以考虑多补充一些胶原蛋白，因为胶原蛋白可以水解脂肪，适量补充胶原蛋白，可以增加脂肪燃烧，而且减肥的效果非常明显。
04胶原蛋白的好处四：保护骨骼抑制疾病
胶原蛋白不能不仅能够起到抗氧化的作用，而且还能够达到医治疾病的效果，有利于消除自由基，改善皮肤颜色，促进胶原蛋白再生的作用。
我们人体骨骼是否强健与吸收的钙有关，但是很多人不知道，也与胶原蛋白密切相关，因为骨骼连接处是肌腱组成，是胶原蛋白的合成部分，所以补充胶原蛋白也有利于保护骨骼，防止骨质疏松。
05胶原蛋白的好处五：保护肝脏
胶原蛋白能够对胃黏膜和肝脏起到保护和修复的作用，因为胶原蛋白肽能够减少细胞的凋零，而且胶原蛋白肽还能够防止胃溃疡，胃酸等一些胃部疾病达到保护肝脏的作用。
06胶原蛋白的好处六：养发护发，增加头发弹性
随着年龄的增长，我们的发质受损严重，有时头发干枯分叉，不一定是我们头发的全部问题，，也与我们体内胶原蛋白流失，有密切的关系，头发的组成部分是蛋白质，如果蛋白质流失严重，发质就自然会比较脆弱，再通过后天的一些挑染，烫发发质就更加不好。
胶原蛋白对我们的人体这样的数重要，我们可以通过食物和医美的方式来补充胶原蛋白，补充胶原蛋白的食物有以下几种：
1、阿胶
很多女性朋友知道阿胶的作用功效，能够补充人体所需要的胶原蛋白，因为阿胶是从马科动物驴皮中提取出来的，经过层层工序熬制而成，里面富含丰富的氨基酸和胶原蛋白女性吃了好处多。
2、猪蹄，猪皮
猪蹄猪皮中，富含丰富的胶原蛋白和脂肪等营养物质，多使用这些可以增加皮肤的弹性，具有美容养颜的作用。
3、鱼类
鱼肉中富含丰富的蛋白质及营养物质，而且据调查表明水生动物营养成分高于陆生动物，鱼类海鲜中富含的胶原蛋白含量很高，所以多吃一些海鲜鱼类有助于胶原蛋白的合成。
4、银耳
银耳泡发后细腻光滑，炖熟食用不仅可以润肤，还有补充胶原蛋白的功效，还能够去除色斑雀斑等等，特别是在冬天，搭配一些雪梨、大枣炖煮也可以当作甜品食用，是一个很好的保健食品。
5、虾皮
虾皮也是海产品之一，只不过通过晾晒的方式变成了干海鲜，但是这种虾皮含钙量非常高，可以很好地为我们人体补充所需的钙剂，补充好的胶原蛋白，所以平时多吃一些虾皮可以让我们的骨骼更加健康。
6、深色蔬菜
颜色深的蔬菜，比如说菠菜、油菜、生菜等等，一些颜色比较深的蔬菜中含有丰富的藻类，叶绿素，花青素等等，可以很好地帮助我们的皮肤抗氧化，有利于胶原蛋白的合成。
7、水果
水果中富含丰富的维生素C，比如说苹果、橙子、柑橘、猕猴桃等等，这类水果中维生素含量比较高，维生素可以促进胶原蛋白稳定，多吃一些水果有助于胶原蛋白的合成。
通过食物来补充胶原蛋白是一个需要长期坚持的过程，日积月累，补充很多的胶原蛋白，如果想要立竿见影的效果，那还是需要通过医美的方式，通过在脸部注射玻尿酸以及胶原蛋白可以达到一个快速的效果。
但是女性需要注意不要在经期，和孕期时注射，另外选择一些大的医疗机构，安全性有保障，注射胶原蛋白已经成为一个非常常见的问题，常见的医美方式，但是需要长期注射，因为注射一次可以保证两到三个月皮肤水润。
#医美大咖#
