七
周
食
记
10.11—10.15
银耳雪梨百合露
寒露已至，天气干燥，夜凉。这时候容易出现口干咽燥，干咳少痰，在此推荐一款养阴、防燥、润肺的银耳雪梨百合露。
食材：雪梨1个，银耳1朵，百合10克，枸杞10克，小米20克。
做法：银耳清水泡30分钟，撕成小朵，雪梨切小块，食材全部放进破壁机，加入1升左右清水，按米糊功能即可。
周一10.11
早点：牛奶煎蛋饼
开心果
鲜牛乳
午餐：玉米烧排骨
油菜炒素鸡
海带莲藕汤
大米饭
水果：火龙果
点心：链子银耳汤
周二10.12
早点：徐福记小丸煎饼
优冠牛奶饼
酸牛乳
午餐：五彩牛柳
蒜泥苋菜
山药肉丝枸杞汤
红豆米饭
水果：哈密瓜
点心：黑芝麻汤圆
周三10.13
早点：达利园法式面包
核桃仁
鲜牛乳
午餐：茶树菇炒鸭块
醋溜大白菜
番茄蛋花汤
水果：甜橙
点心：蒸紫薯
万年青
周四10.14
早点：嘉士利夹心饼干
徐福记蛋果子
燕麦糊
午餐：香酥带鱼
花菜炒豆皮
鸡胗糊
花生仁米饭
水果：香蕉
点心：生菜肉丝汤年糕
周五10.16
早点：奥利奥夹心饼干
黑加仑干
鲜牛乳
午餐：花色拌面
盐水大虾
菠菜菌菇汤
水果：雪莲果
点心：花生酱佐吐司
雪梨汁
光
盘
宝
宝
托班黄馨瑶
托班洪晨迦
小一班陈沫含
小一班胡润姿
小二班李思语
小二班严歆韵
中一班李易宸
中一班孙成韵
中二班江雅洁
中二班孙甜源
大一班严丰硕
大一班肖菡
大二班李紫薇
大二班叶嘉棋
温馨提示
幼儿爱吃零食跟肉食的，最容易津液受损，也就是我们说的阴虚，阴虚内热火往上走烧到嗓子眼上，扁桃体就遭殃了，发热咳嗽就会赶上来，秋季是养阴的季节，咱们做家长的一定不能偷懒哦，跟着做起来吧！
编辑｜沈肖肖
图片｜各班老师
文字提供｜徐园林
审核｜施巧玲
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