梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。桃胶具有养颜，生津止渴，止痛镇痛的功效；
在疫情尚未完全结束期间，饮食是经常呆在家里的主题。不能多出门，就在家做雪梨炖桃胶，既是甜品又是美容润肺之佳品。一个雪梨几克干桃胶，经过一夜的泡发，膨大发亮绵软，和雪梨一起炖出来，黏稠又软糯，加上雪梨的淡淡酸甜味，一碗甜甜糯糯的雪梨桃胶羹了。不仅女人爱吃，全家老少都可以吃！
雪梨炖桃胶的食材准备：
主料：雪梨一个、桃胶10克
辅料：枸杞2克、冰糖适量
1.把将桃子胶浸泡约20小时，直到没有硬核为止。最好提前用凉水泡一夜，体积能涨到10倍以上，所以别小看这十克桃胶，足够吃上两顿的。泡好后反复清洗掉杂质；
2.雪梨洗净去皮，去核，切成同样大小的片，枸杞用水洗净浸泡备用；
3.将雪梨放入养生锅中，或用电炖杯或电炖锅或电饭锅炖；
4.用桃子胶煮一下。因为使用的是保健锅，所以桃子胶应该和雪梨一起炖，这样做比较养生；
5.加冷水。水不能太多。这是一个有水位标志的健康壶。不要太少或太多。如果你想预约，你可以再预约。如果你用砂锅炖，你可以加更多，因为它消耗更多的水；
6.选择适当功能的保健壶。每个保健罐都有不同的功能。这取决于你的选择；
7.当雪梨煮烂后，桃子胶就会变成胶状。加冰糖和泡过的枸杞，炖几分钟就可以开吃了；此时雪梨，绵软熟烂，桃胶沾稠软糯，甜甜蜜蜜的特别好喝，润肺止咳效果好，适合男女老少食用。
转载自开心养道
中医针灸推拿科：谢一兵
★副教授
★副主任医师
简介
年毕业于福建中医学院，从医30余年，临床经验丰富。
疼痛专科*重点专病简介6
中医疼痛专科
速效舒筋祛痛术治疗富贵包
富贵包是指在颈部后方颈椎和胸椎交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的隆起包块。一般来讲，富贵包的主要结构是突出增生的棘突和附着在骨骼上的结缔组织和脂肪组织。
富贵包的形成与颈椎力学结构改变相关。当你的姿势不正时，比如长期低头玩手机、看书、看电脑，经常含胸缩颈，导致整个头部的中心向前，为了让脑袋能够撑得起来，必须要有后部的力量来予以均衡，就像建筑工地的塔吊一样，前面的重物提升需要后部的配重。有研究发现，头部每前倾十度，颈部后侧的张力就会增加3倍，为了保证前倾的脑袋撑得住重量，所以后部的颈椎就会增加“配重”，久而久之就形成了富贵包。
颈椎是支撑头颅的主要结构，颈椎受力最大的点在颈椎第4、5节和颈7、胸1这两个地方，这也是椎间盘最易突出的地方。相比较而言，颈7、胸1的地方颈椎受力最大，毕竟这托起了整个头部，所以这就是富贵包会产生在这里的原因。
从中医角度来看，“富贵包”位处大椎穴处，而大椎穴是人体阳气上升的必经之路，大椎穴不通，会堵塞督脉，从而导致阳气不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘，也会引起脖子以及后背疼痛。虽然富贵包不是颈椎病，但同样会引起类似的不适症状。
富贵包的形成归根结底是颈椎力学结构的破坏，那么其治疗也应该是恢复原来的力学平衡。速效舒筋祛痛术治疗富贵包，先针刺远端的后溪、中渚等穴，然后再松解局部的肌筋膜即可，严重的配合刺络拔罐温灸，连续治疗一段时间，配合日常姿势的调整，可彻底消除富贵包产生的机制。
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