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本周食谱
.4.11～.4.15
生活是一种教育
食物是一种生活
不负时光
“食”刻相伴
本周膳食小主播：中三班潘欣诺
周
今
一
美
食
快乐早点
牛奶
烧麦
happy
快乐午餐
小米白米饭
黄焖鸡
西兰花炒木耳
青菜花蛤汤
快乐点心
时蔬鲜虾粥
橙子
周
二
美
食
快乐早点
红豆汤
小米糕
快乐午餐
白米饭
葱油鲈鱼
红烧茄子
番茄蛋花汤
快乐点心
小肉包
哈密瓜
周
三
美
食
快乐早点
牛奶
粗粮窝窝头
快乐午餐
白米饭
红烧五花肉
花色包菜
鱼头豆腐汤
快乐点心
青菜牛肉粉丝
西梅
周
四
美
食
快乐早点
冰糖炖雪梨
小蜜薯
快乐午餐
菠萝炒饭
黄豆排骨汤
快乐点心
红糖发糕
香蕉
周
五
美
食
快乐早点
牛奶
紫薯包
快乐午餐
白米饭
肉末蒸蛋
洋葱炒土豆
金针菇黄瓜虾滑汤
快乐点心
绿豆百合粥
红富士苹果
幼儿的三餐与点心间隔多久吃一次？
吃些什么，如何搭配？
两餐间隔时间不少于四小时，相邻餐点间隔时间应不少于二小时，才能够让幼儿充分消化和吸收膳食中食物的营养。
早餐
注重干与湿、粗杂粮与细粮搭配，主食热量充足，适量蛋白质与蔬果。
加餐
牛奶加点心是最佳的组合。
午餐
菜的花色品种可以丰富多彩，是幼儿一日中营养最全面的一餐。
加餐
吃得易消化一些，可安排适量的水果，补充下午的热量。
晚餐
吃得清淡一些，品种可以多样化，是幼儿一日中补充营养最齐全的一餐，餐后一小时可安排吃些水果（与午餐后水果不同）。
加餐
可加牛奶（入睡前一小时），有助眠作用。
·期待
