在最近这个新冠肺炎特殊的时期，我们要注意肺部的保养和防范！多吃一些润肺的、保护肺的食物，比如银耳、莲藕、萝卜等，白色食物都有润肺的作用，增强我们的抵抗力；而在此同时，大家也要戴口罩勤洗手！平日里饮食上多吃一些富含维生素C的食物~1银耳百合雪梨羹冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；冰糖加雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，，银耳有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。---食材---银耳50g、百合20g、雪梨1个、冰糖适量---做法---1、将银耳洗净泡发。2、撕成小块。3、雪梨削皮切成小块。4、百合掰成小片洗净。5、砂锅放适量水，加入银耳、雪梨、百合、冰糖煲至银耳软烂，加适量枸杞即可。6、享用吧。2红烧排骨莲藕莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，维生素含量高、纤维含量低。可以生吃，也可以蒸、炒、炖汤。生吃莲藕有清润的功效，尤其适合身体燥热或长有暗疮者食用。煮熟后的莲藕富含铁质，体弱贫血者可以多吃。---食材---排骨g、莲藕g、油适量、盐适量、蒜片10g、白糖10g、老抽20ml、生抽25ml、料酒20ml、鸡精适量、香油适量---做法---1、莲藕去皮切块用清水浸泡备用。2、排骨冷水入锅焯烫过凉备用。3、炒锅倒油爆香蒜片4、倒入排骨饭翻炒片刻。5、淋入料酒炒香。6、加入白糖继续翻炒。7、加入老抽和生抽翻炒。8、然后加入适量的清水。9、加盖大火煮开小火炖煮30分钟。10、再放入藕块继续炖烧20分钟。11、汤汁半干加少许盐，淋入香油，加少许鸡精。3棒骨萝卜汤萝卜的营养价值自古以来就被广泛肯定，所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。---食材---棒骨1根、萝卜1个、生姜适量、盐适量、料酒适量---做法---1、原料备用。2、棒骨焯水，冲洗干净。3、锅里加入适量的水，下入棒骨块和生姜片。4、倒入适量的料酒。5、大火烧开后撇去浮末，小火慢炖。6、萝卜洗净，切大块。7、骨头炖两小时以上后，下入萝卜块。8、再慢炖一小时以上，至肉软烂，调入适量的盐即可。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
