炎热的三伏天马上就要来了，由于夏季湿热，天气因素等导致很多人懒得不想动，外加夏季喝水较多，体内的毒素和湿气不容易排出去，会导致浮肿，夏季感冒等常见的身体上的烦恼。但恰恰夏季是排毒的最好时机，皮肤出汗是一种很好的排毒方式，大量的汗液能带走身体身体的毒素和湿气，能够加速代谢循环，帮助排毒。如果我们在这个季节掌握好一些排毒的习惯，那么在即将到来的冬季，身体会非常舒服，许多慢性疾病也借助这个季节有大大的改善。
在中医看来，所谓的“毒”，简单讲主要有两种情况：一种是毒邪，是由外感邪气入侵人体导致的，例如风寒感冒、上火等，这种情况一般是直接可见的“毒”；另一种是由于经气运行不畅，导致的经气阻滞或痰、淤、积滞等。
那么夏季排毒什么样的简便食疗方好呢？今天在这里就给大家推荐几款即简单又健康的排毒食疗方吧，大家赶紧收藏起来吧。希望能够对您有所帮助。
一、蜂蜜雪梨盅
做法：
1.雪梨洗净，不需要去皮，然后切块。
2.放入炖盅内，加入适量的雪梨块，蜂蜜，白开水。
3.隔水蒸炖30分钟左右的时间即可。
功效：蜂蜜有润肺止咳、排毒养颜的功效，再加上雪梨具有清热解毒的功效，因此此汤可以有效的滋润身体，起到排毒养颜的功效。
二、苦瓜竹笋汤
做法：
1.竹笋去皮以后洗净，切片，放入沸水内灼水一遍，捞起过冷水，沥干水分备用。
2.把苦瓜洗净，去瓢，切成小段。
3.瓦煲加入足够的清水，放入竹笋片、姜片、虾皮，放入竹笋片煮20分钟时间。
4.接着继续放入苦瓜煮煮20分钟时间，即可放盐、鸡精、香油等调味即可。
功效：苦瓜可驱火消脂，解毒排毒，美容养颜；外加上竹笋可以吸附脂肪，促进食物的发酵，帮助消化，促进排毒，所以此汤的排毒功效是非常好的，非常时候夏季排毒饮用。
三、荷叶泡水
主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。
1.助降三高
荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。
2.清暑利湿
炮制后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。
四、枸杞泡水
主要功能：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。
1.防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。
2.去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3.护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
五、百合莲藕梨汤
食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。
做法：
1.将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。
2.把枸杞洗干净，放在一边。
3.把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。
4.察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。
5.水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。
6.把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。
功效：喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。
六、木瓜绿豆汤
做法：
1.首先要把木瓜去皮，籽，切块；海带丝洗净。
2.瘦肉切小方块；绿豆、百合洗净备用。
3.锅内加入适量的清水，放入海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开。
4.以文火慢炖2小时，接着再放入百合和木瓜再炖15-20分钟时间，加盐调味即可。
功效：夏天汤品中绿豆起到很大的作用，有清热、解毒、驱火的功效，而且绿豆的解毒功效是非常强的，可以解除身体内多中毒素，可以降低胆固醇，而且还可以保护肝脏，抗过敏。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
七、柠檬水
主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
1.预防高血压
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2.痰多咳嗽
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3.预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
八、玫瑰花泡水
主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。
1.修身减腰
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2.排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3.经期调理
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
九、银耳枇杷汤
九、银耳枇杷汤
材料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜
做法：
1.银耳用水事先泡好，洗干净，撕成小片后放入适量的水，煮至银耳变得黏滑。
2.新鲜的琵琶去皮切片，籽去除，放入锅中。煮好以后，呆汤凉了些许再放入少量的蜂蜜。
功效：银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身美颜功效。
十、红豆杞枣粥
材料：红豆60g、糙米g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水0毫升
做法：
1.红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;
2.将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转小火煮30分钟即可。吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
注意：（美容养颜，除了靠吃以外，还很有必要补充大豆异黄酮，大豆异黄酮对女人的容颜也是非常有帮助的。女性通过补充雌激素激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到丰乳的效果。研究表明：现代女性出现更年期提前现象，长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用）
