看见别人的皮肤白里透红，头发乌黑顺亮，是不是也很羡慕呢~女生的皮肤三分靠护肤，七分看内调，适量运动效果更好哦~
1、苹果银耳汤：苹果+银耳+红枣+枸杞+冰糖，香甜可口，白里透红喝出来
2、桃胶银耳木瓜汤：桃胶+木瓜+银耳+牛奶+冰糖，软糯顺滑还抗皱哦
3、桃胶银耳汤：桃胶+银耳+红枣+枸杞+冰糖，胶质超多，长期喝能淡斑哦
4、紫薯银耳汤：紫薯+银耳+红枣+冰糖，饱腹感很强，减肥的姐妹可以当早餐哦
5、金桔银耳汤：银耳+金桔+红枣+百合+冰糖，长期喝皮肤更有光泽
6、红枣鸡蛋汤：枸杞+鸡蛋+红枣+红糖，生理期必备，平时也可以喝暖宫哦
7、小米薏仁花生粥：薏仁+花生+小米+枸杞+冰糖，清肺止咳，感冒时可以喝哦
8、莲子百合汤：百合+银耳+莲子+枸杞+冰糖，祛湿不一定要红豆薏米哦，莲子百合汤更好喝
9、黑芝麻核桃粥：黑豆+黑米+黑芝麻+核桃+冰糖，秃发少女的福音，长期喝头皮乌黑柔顺，掉发情况也能缓解哦
10、红枣山楂桂圆汤：红枣+山楂+桂圆+枸杞+白糖，生理期一直延迟的，可以尝试一下哦
11、红枣枸杞汤：红枣+枸杞+银耳+冰糖，补气血，脸色更红润
12、雪梨银耳汤：雪梨+红枣+银耳+百合+冰糖，不仅清肺，还能嫩肤哦
