糖尿病患者如果“阳”了，或者因为天气原因发生咳嗽咽喉疼痛，可以用梨来缓解。吃梨是个不错的方法！
1.糖尿病患者吃梨的好处
从中医角度出发，梨有“生津”，清热，止燥，化痰，治热病津，消渴，热咳，治便秘的功效。
营养学角度：
润喉：梨的水分含量高，雪花梨含水量有88.8%，梨中的果糖，山梨醇含量丰富，它们具有较好的润喉效果。
低Gi食物：梨的Gi值是36，属于低升糖食物，对血糖影响较小。
缓解便秘：梨中的膳食纤维含量丰富，对于胃肠道蠕动有较好的促进作用，可帮助糖友缓解便秘，还可以延缓食物的消化吸收，利于控制血糖。
抗氧化：梨中有类黄酮，花色苷等多种抗氧化物质。在清除人体自由基过程中有重要作用。
补钾：梨中虽然维生素c含量较为缺乏，但钾元素含量丰富。如克的雪花梨就富含85毫克的钾。糖尿病患者适量补钾有利于钠的排出。可以降低高血压的风险。
2.梨的品种多种多样，糖友该怎么选？
从表中可以看出，酸梨、雪花梨、鸭梨等品种含糖量较低，而雪梨、鸭广梨、则是梨子家族含糖量较高的梨品种。
糖友如果吃酸梨、雪花梨等品种，每天可以吃~g。如果吃鸭广梨，雪梨，每天的摄入量应该控制在~g。
3.咳嗽嗓子疼，首选雪花梨
雪花梨中的能量和Gi值，含量较低，克雪花梨仅产生42千卡能量。
雪花梨的价格便宜，肉感细腻，脆甜多汁。不管是生吃还是蒸煮，都是糖友的首选。
糖尿病病友炖梨汤，蒸梨，或熬梨膏时，不建议放冰糖或蜂蜜。避免血糖飙升。
血糖控制较佳的患者可以每天吃一个拳头大小的雪花梨。约~克。
雪花梨VS雪梨
雪花梨≠雪梨，两者是两个不同的品种，雪花梨热量较低，只有10.6%的含糖量。果皮偏厚偏黄，果核偏大。雪梨热量高，含糖量20.2%，果皮薄色白，果核小。
糖友每天可以吃g的雪花梨，如果换成雪梨就只能吃g左右。
4.梨生吃好还是熟吃好？
生吃：生津润燥+清热
梨生吃脆甜爽口，偏清热降火。但梨性偏凉，脾胃虚弱的人不适合吃生梨。
熟吃：生津润燥+滋阴
炖煮后的梨偏滋阴润燥。
最后提示大家，受寒导致的咳嗽咳痰，不建议吃梨。
