秋天，这汤要多喝，3元一碗，一碗等于5张面膜，尤其女人要多喝！霜降之后，天气变得越来越冷了，大家要及时添加衣物，以免感冒。很多女性朋友很讨厌秋天，因为秋天的气候比较干燥，如果不注意保养护肤，皮肤会变得很干，脸上有很多死皮，严重者脸上可能会起色斑和皱纹，所以一定要及时保养皮肤。谈到保养皮肤，很多人首先想到的用化妆品和护肤品，其实这些产品只是表面上让皮肤得到改善，而并不能从根本上去解决皮肤干燥的问题，要想皮肤水润有光泽，还是要采用食补的办法，那就是多吃一些补水的食材。秋天我的皮肤比较干燥，记得妈妈就爱煮一道糯耳雪梨汤给我来喝，可以很好的补充体内的水分，让皮肤变得水润白嫩，而且有止咳润肺的功效，是一道很不错的补水美食汤。
这道美食汤的主要食材是糯耳和雪梨，这两道食材很适合秋天调理。糯耳富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、钙、铁、磷、钾、维生素B1、维生素B2、维生素D等人体所需的元素，是一道营养滋补品，常吃糯耳具有滋阴清热、润肺止咳、益气补血、健脑提神、消除疲劳、润泽皮肤的功效，对改善失眠也有促进作用。雪梨富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等营养物质，具有清热化痰、润肺止咳、美容养颜的功效，雪梨水分高达83%，具有很好的补水功效。将糯耳和雪梨煮成汤，清甜滋润不油腻，很适合干燥的秋冬季节饮用，可以达到润泽皮肤，止咳化痰，补充皮肤水分的效果。下面，将做法分享给大家。
食材：糯耳1朵、雪梨1个、枸杞适量、黄冰糖10克、清水适量。
做法：1、糯耳用清水冲洗干净，然后放入水中浸泡，泡大概2小时左右，泡发为止。
2、将糯耳泡发之后洗干净，去掉蒂，然后撕成大小均匀的块状，准备一个电饭煲，将糯耳块放入锅中炖煮。
3、用削皮刀将雪梨的皮削掉，去掉雪梨的核，然后用刀将雪梨切成大小均匀的块状备用。
4、将锅中的糯耳煮出胶质，然后将准备的雪梨块倒入锅中，继续煮15分钟左右，然后加入冰糖和枸杞继续煮10分钟左右，这样就完成啦，汤汁浓稠，满满的胶质，吃上一口停不下来。
天气越来越凉了，隔三差五来上一碗软糯香甜的糯耳雪梨汤，暖胃又暖心，补充皮肤水分，还能润肺止咳，你心动了吗？
