周围的朋友中，我算“阳”的比较早的一个，目前已经基本康复，但周围的很多朋友陆陆续续都还在“阳”。阳了以后两件事最难熬，一个是浑身酸痛无力，另一个就是嗓子痛如刀割，这时候除了药物之外，我推荐试试4道食疗汤水，安全健康又有效，一碗喝下去不仅补充水分，还可起到清热润肺的作用，缓解喉咙不舒服等症状，大人小孩都可以喝。
红糖姜茶
：大葱半根、姜2片、红枣颗、红糖、水。
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1、准备好所需的食材，红糖适量即可，因为只是起到调味作用，尤其是孩子，糖分过多可能引起龋齿。红枣可以选放，我的主要目的也是为了除去一些辛辣味道。葱洗净切段，葱须部分保留，因为有发汗的功效。
2、清水一次性放足量，加入葱姜，红枣，红糖。
、我喜欢盖上锅盖，熬得时间久一些，大约25-0分钟。
4、如果是给孩子喝，最好过滤一下。如果太过辛辣，可以兑一些白水。一碗姜糖水下肚，过一会就会发汗，身体暖暖的。但是只适合风寒感冒，要判断正确再饮用。
冰糖雪梨
：梨一个、冰糖适量、枸杞少量。
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1、把梨分割成差不多这样，梨的盖子放在旁边备用。
2、梨心扔掉！梨被掏空了！梨肉备用！用小勺子（或不锈钢小汤匙）慢慢把梨中间掏空。梨心部分不要的，扔掉。掏出来的梨肉，备用。
、把大部分梨肉放回梨壳中，然后加入适量冰糖，再放入少许构杞，最后加入适量清水（或纯净水）。
4、最后把梨盖子盖上。蒸锅的水烧开后，小火隔水炖60分钟左右。
5、出锅喽。
金桔柠檬茶
：金桔克、柠檬一个、水克、黄冰糖克。
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1、金桔、柠檬冲洗干净可在盐水中泡20分钟左右，去除表皮的蜡。
2、金桔对半切好，籽保留（籽是止咳的），柠檬切片，去籽（籽有点涩）。
、加水入锅，加入冰糖熬煮小火熬制就好注意看火，比较容易熬焦。
4、熬制半小时左右，有胶状黏稠的样子就好用无油无水的罐子乘好，密封保存，喝的时候，用干净的勺子滔出，兑水冲泡。
苹果煮水
：苹果1个、冰糖8粒、枸杞若干粒、食盐1克。
：做法真的太简单了苹果切片切块都可以，前提是去皮去核，冷水下锅，烧开后加入冰糖枸杞，中小火煮10分钟。我试过用炖，小火一小时可以了。但是果肉就比较烂，而用锅煮十分钟那种果肉口感像罐头，放凉以后孩子很爱喝。
除此之外，建议您平时要多注意保护自己，当身边的人感冒时要注意戴口罩，避免被传染，保护好自己。
