人一到秋天，就容易口干舌燥、眼涩乏力。这主要是因为由于秋天天气比较干燥，风又很大，外部风寒热邪进入机体化燥伤阴，因此导致体内阴虚，使阴津、气血不足，血瘀络痹，也就是所说的“秋燥”之症，所以会有口干、眼干、乏力、溃疡、甚至咽喉肿痛的情况出现。
那么如何防止“秋燥”伤身？食疗是关键，三种代茶饮、四种菜谱，总有一款适合你。
代茶饮
1、西洋参茶——补气养阴、生津润肺
西洋参3克，麦冬1克。开水煮沸后再转小火煮一小时，即可饮用
2、二子茶——益肝滋肾、明目通便
决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。决明子放入锅中加适量水以大火煮开，转小火后续煮15分钟后加入枸杞子煮5分钟，即可。
3、桑葚红花茶——滋阴生津、活血润燥
桑葚20克、红花10克。将桑葚、红花煎煮，取汁饮用即可。
食疗
1、冰糖雪梨
材料：鸭梨、冰糖
做法：将梨削皮洗净，中间切去梨核后把糖放在中间，再将顶部盖好，放进碗里用蒸锅蒸至完全软化，再在水中煮20分钟，进行搅拌，即可使用。
功效：清热润燥、生津解渴
2、银耳麦冬汤
材料：银耳、麦冬、枸杞
做法：银耳泡软撕小块，麦冬和枸杞分别洗干净，然后放进锅里加水炖1小时，用冰糖调味即可
功效：润肺生津
3、莲藕茅根汁
材料：茅根、莲藕、蜂蜜
做法：莲藕去皮洗净切碎放进榨汁机榨汁，茅根洗净切碎加水煮汤，去渣取汁加入莲藕汁混合，伴入蜂蜜后饮用
功效：滋阴清热、生津润燥
4、山楂糕
材料：山楂、糖
做法：山楂洗净取出山楂核，将山楂放入搅拌机中加水少许，放入搅拌机中，打成山楂酱，倒入锅中，放入糖，搅拌至浓稠，熄火冷却后切出形状即可。
功效：消食健胃、活血化瘀
