大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。进入深秋，气温开始变得越来越低，昼夜温差大，秋燥也变得越来越明显了，容易使我们有喉咙不适、老想喝水、咳嗽等症状，都是秋燥损伤脾肺，建议要及时润肺补脾防燥热。秋季喉咙干痒，建议多喝这八道润燥汤，清热润肺健脾养胃，缓解秋燥的同时，还可以滋补营养，嗓子舒服了，体质也提高了，增强免疫少生病，一起健康度过秋冬季节。
一、海底椰无花果蜜枣雪梨汤准备食材：海底椰，无花果，蜜枣，雪梨。
做法步骤：
1、海底椰和无花果清洗干净控干水分。雪梨撒上食盐搓洗干净表面，洗净后切成小块，去掉果核。
2、将雪梨、海底椰、无花果和蜜枣都放入汤锅中，加入足量的清水，隔水炖煮一个小时。煮好即可出锅开吃。
二、白萝卜排骨汤准备食材：白萝卜，排骨，红枣，姜片，葱结。
做法步骤：
1、排骨剁成小段，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将排骨捞起来控干水分。白萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。
2、将排骨、白萝卜、去核红枣、姜片和葱结都放入汤锅中，加入足量的清水，先开大火煮开再转小火煮1.5个小时。
、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
三、莲藕雪梨排骨汤准备食材：莲藕，雪梨，排骨，红枣，姜片，葱结。
做法步骤：
1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。雪梨不用削皮，用食盐搓洗表面，洗净后切成小块。红枣清洗干净后去掉果核。
2、排骨清洗干净，剁成小块后冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。
、将排骨、莲藕、姜片放入锅中，放入足量的清水，先炖煮一个小时。接着再放入雪梨和红枣，继续炖煮半个小时。
4、时间到，莲藕雪梨排骨汤炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
四、沙参玉竹无花果瘦肉汤准备食材：沙参、玉竹、莲子，无花果，百合，瘦肉。
做法步骤：
1、瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来控干水分。其他汤料清洗干净备用。
2、将瘦肉和其他汤料都放入汤锅中，加入足量的清水后盖上盖子，隔水炖煮两个小时。在最后十分钟的时候，加入食盐调味，煮好即可出锅开吃。
五、苹果雪梨瘦肉汤准备食材：苹果，雪梨，瘦肉，玉竹，莲子，无花果，红枣。
做法步骤：
1、瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来控干水分。雪梨和苹果削掉外皮，洗净后切成小块。
2、将瘦肉、无花果、莲子、玉竹、苹果、雪梨、红枣和姜片放入汤锅中，放入足量的清水，隔水炖煮一个半小时。
、炖煮好了之后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
六、沙参玉竹排骨汤准备食材：排骨，沙参，玉竹，无花果，百合，莲子。
做法步骤：
1、排骨清洗干净剁成小段，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来控干水分备用。汤料清洗干净控干水分。
2、将排骨和汤料都放入炖盅，加入足量的清水，隔水炖煮两个小时。炖煮好了之后，加入食盐调味即可出锅开吃。
七、山药板栗排骨汤准备食材：山药，板栗，莲子，百合，无花果，排骨，姜片。
做法步骤：
1、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。板栗剥掉外壳，洗净备用。莲子、百合、无花果清洗干净备用。
2、排骨剁成小段，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来控干水分备用。
、将排骨、百合、无花果、莲子和姜片先放入汤锅中，放入足量的清水，盖上盖子先炖煮半个小时。再放入山药和板栗，继续炖煮四十分钟。
4、炖煮好了之后，加入食盐调味，煮五分钟煮至入味即可出锅开吃。
八、银耳雪梨汤准备食材：银耳，雪梨，莲子，百合，红枣，枸杞子，冰糖。
做法步骤：
1、银耳放入清水中浸泡，泡发后放入淀粉抓洗干净，洗净后剪碎，剪的越碎越好。雪梨撒上食盐搓洗干净，洗净后切成小块。红枣洗净去核，百合和莲子清洗干净。
2、将银耳、雪梨、莲子、百合、红枣放入汤锅中，放入适量的清水，先开大火煮开后转小火煮四十分钟。
、接着放入冰糖和枸杞子，继续煮十分钟，煮好即可出锅开吃。
