幸福早餐
奶酪肉松卷雪梨银耳百合汤
小一班林俊希
大家好！
我是来自小一班的林俊希！今天我来分享我的幸福早餐！
营养小知识：奶酪是补钙小能手；鸽子蛋提供优质蛋白质、卵磷脂；银耳富含维生素D，能促进钙的吸收；雪梨百合润肺止咳，特别适合秋天食用。
主食：奶酪肉松卷
准备材料：
面粉、鸽子蛋、牛奶、奶酪、肉松、沙拉酱
制作过程：
01
面粉、鸽子蛋、牛奶混合，搅拌至无颗粒面糊状，加入少量油
02
不粘锅烧热，倒入面糊，转小火，基本凝固翻面，至两面熟
03
在饼上放切成丝状的奶酪、肉松，卷成条状
04
装盘，淋上番茄酱或沙拉酱
甜羹：雪梨银耳百合汤
准备材料：
梨、银耳、百合、红枣
制作过程：
01
银耳提前30分钟泡发撕碎，梨切块，红枣去核
02
全部食材放入炖锅，炖30分钟(喜欢甜可以放冰糖）
美味时刻
我要开动啦！
吃完早餐，散个步，我们放风筝去咯！
妈妈小记
幸福就是，妈妈精心搭配的早餐，宝贝吃光光！早餐很重要，俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这个好，不是山珍海味和大鱼大肉，而是营养均衡和健康自然。
图文
林俊希妈妈
编辑
潘文涵
审核
办公室
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