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吃啥呦？
幼儿园一周食谱
周一（.3.28.）
?早点：鲜牛奶、自制蛋糕
午餐：手工水饺、虾仁炒三丁、浓香饺子汤
午点：苹果、小麻花
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晚餐：米饭、黄瓜炒猪肝、清炒时蔬、平菇鱼丸汤
周二（.3.29.）
?早点：蔬菜面片、糖油饼,
午餐：二米饭、烧汁丸子、清炒小白菜，萝卜虾皮汤
午点：银耳雪梨汤、小面包
晚餐:芝麻桃酥饼，木须肉，红烧茄子，菠菜粉丝汤
周三（.3.30.）
早点：蔬菜粥、豆沙饼
午餐：花式馒头、红烧鸡翅根、五彩缤纷、海带白萝卜汤
午点：开胃杏干汤、沙琪玛
晚餐:蝴蝶卷、番茄烩三鲜、酱香茄子、番茄蛋汤
周四（.3.31.）
?早点：鲜牛奶、自制汉堡
午餐：菠菜鸡蛋饼、宫保鸡丁、香菇油菜、裙带豆腐汤
午点：薯条、蜜橘
晚餐:蔬菜鸡丝面、清炒土豆丝、酱爆肉丁
周五（.4..）
?早点：三鲜面、肉沫鸡蛋羹
午餐：豆沙包、腐竹番茄焖碎肉、香菇青菜、海带骨头汤
午点：银耳羹、自制面包
晚餐:奶香小馒头、红烧肉烧腐竹、松仁玉米、营养滋补汤
养生小贴士：
●惊蛰·清六腑
惊蛰时节，乍暖还寒，这个时节吃梨可清六腑。惊蛰时期气候干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，吃梨最为合适。
梨，性寒味甘，有润肺、滋阴清热的功效。可令五脏平和，增强抵抗力，抵御病毒对身体的入侵。
梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
●润肠梨子粥
材料：梨子1-2个，生山楂5至10颗，大米50克。
做法：梨子和生山楂分别去核备用，大米50克煮烂，放入梨片和山楂，再煮5分钟即可出锅，饭后温热服食。
功效：梨子与山楂含有丰富的B族维生素，在惊蛰时期能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压；梨的果胶含量也很高，有助于消化、通利二便。
+++清华苗苗幼儿园+++
除了食物提供的营养，促进儿童生长，运动也不能少。家长要多带孩子参加户外活动，选择合适的时间段和适宜的活动场所，医院进行专业的生长发育评估。
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