阳了能慌吗！记住这四点：“不吃辛甜、不做脏汉、多吃蔬果肉蛋，适当吃药"，恢复超快
身边的朋友和亲人，一个个都开始"阳了",纷纷发烧、喉咙痛。由于病毒的传播速度快，被感染是难免的，唯一的办法就是少出门，做好个人防护！
阳了有人症状轻，有人重，看病杵和个人体质，钟南山院士不是说嘛，感染一次相当于自身免疫了一次，虽然病毒有更新，但攻击力弱了，但不主张大家一开始就"一起阳"。
钟南山院士疫情言论如果不小心"阳了"记住以下四点：
一不做一一不和家人同处奥密克戒的传染性很强，如果发现自己阳了，要第一时间把自己关起来，一人一个房间，不和家人待在一起，防止病毒扩散。在房间里也要戴口罩，注意通风、消毒。送饭时，把饭放在门口，家人就离开，不要面对面接触。生活垃圾要用垃圾袋装好，绑起来后再扔掉！
做好防护和卫生二、不吃一一不吃甜食、刺激性食物过来人说，阳了后嗓子特别难受，喝水像吞刀片一样，那是因为肿了，所以甜食、刺激性食物不能吃。甜食热量高，消化比较慢，导致疼痛加重。而刺激性食物就不用说了，如果嗓子疼还吃辛辣、油腻的食物，会更疼，所以一定要忌口！
辛辣不要吃甜食远离三、多吃
①多吃滋阴润燥的食物推荐菜谱：准备银耳1朵、百合1把、芋荠5个。1、银耳提前用清水浸泡4个小时，泡发后洗干净，去掉根部，撕成小块。2、干百合用清水浸泡1小时，泡软洗净，沥干水分。芋荠去皮，洗干净。3、把银耳、百合、芋荠放进锅里，倒入适量清水，煮1小时即可
②多吃止咳化痰的食物
准备罗汉果3个、雪梨3个。
1、罗汉果洗干净，用手掰成小块。雪梨去皮，洗干净后削掉顶部，把中间的梨核挖出
来。
2、电饭锅里加水，放入处理好的雪梨、罗汉果，不用加糖，选择炖煮功能，炖1个小时即可。
③多吃绿色蔬菜推荐菜谱：
准备上海青克、蒜瓣4个、食盐、蚝油、生抽、食用油。1、上海青摘洗干净，沥干水分。起锅，倒入适量清水，大火烧开后加入一勺盐、半勺油，倒入上海青煮一会儿，变软后捞出过凉水，沥干水分后摆入盘中。2、另起锅，加入适量盐，下入蒜末炸至金黄色，加适量蚝油、生抽，煮至浓稠后浇在上海青上即可。
④牛奶、鸡蛋、豆制品补充蛋白质
肉类是属于动物蛋白，为了营养均衡，植物蛋白也要补充。像牛奶、鸡蛋、豆制品都是不错的选择。这些食物都含有丰富的植物蛋白，特别容易被我们人体吸收。生病期间适量补充蛋白质可以促进受损细胞修复，促进新陈代谢，让身体更好更快的恢复。
推荐食谱：
食材：鸡蛋5个、盐1勺、凉水毫升、香油小半勺、猪肉一大勺
1、先来打鸡蛋，5个鸡蛋，一勺盐，先用筷子搅散，加毫升凉水，一起搅拌均匀，然后过筛一遍会更细腻。
2、接着上锅蒸，盖上保鲜膜，水开后大火蒸8-10分钟。
3、取出来看一下，是超级的完整漂亮，用刀子划成小块后淋点香油就可以开动了。
四、适当吃药缓解不适症状阳的以后的症状虽然和感冒差不多，但大家也要多多注意。饮食上要吃好，睡眠上要休息好，平常还要多喝水。如果一旦发现症状比较严重，如发烧温度过高，或者咳咳时间太长太严重等，我们还是要对症吃药。发烧就吃退烧药，流鼻涕咳嗽就吃感冒药或者止咳药，病情严重的还是要去看医生，听从医嘱，不可盲目硬抗，也能随意乱吃药。
