“阳了”怎样快速恢复？建议：吃3样忌2样，帮助恢复，早知早受益。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
全面放开后，就连我们这个四线城市也出现了不少“小阳人”了，走在大街上不到一五米处就能听到有一个人咳嗽，虽然大家都戴着口罩，但总是防不胜防，就在前几天，我们全家也成功加入了“羊圈”，一开始大家并不知道自己真的“阳了”，还以为是自己感冒了，知道真正的测试之后终于信了。
不过我们全家的体质还都不错，大约两到三天的时间就好了，之所以我们全家好的那么快，关键原因就是平常懂得吃一些营养比较高的菜。在这个感染的高峰期里，多吃一些营养价值比较多的菜总归是有好处的。
尤其是“阳了”以后，可别忘了多吃这三样食材哦。帮助体力恢复更好地步入正常的生活，话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。
第一样：维生素c含量比较多的蔬菜
推荐菜谱：芹菜炒肉丝
1.首先准备新鲜的芹菜一小把，放在清水中给他冲洗干净。这个芹菜的叶子大家也不要扔掉，用手给它撕下来。然后切成三厘米左右的长段放入碗中。
2.猪里脊肉一块切成厚厚的薄片，最后切成细丝。然后在里面加入葱姜，精盐，料酒，淀粉一个蛋清用手抓拌均匀腌制五分钟。
3.炒锅内加入适量的食用油，油热后再把准备好的猪肉放进去用大火翻炒至变色，炒香炒熟后给它盛出备用。
4.炒锅烧热放入食用油，油热后再把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的芹菜用大火翻炒30秒。往里面加入准备好的肉丝。加生抽、老抽、白糖、精盐调味。快速的翻炒均匀就可以出锅啦！
第二样：水分含量多的水果
推荐菜谱：银耳雪梨羹
1.首先准备新鲜的雪梨一个放在清水中给他冲洗干净，干银耳一朵放在清水中给它提前泡发十分钟。十分钟后用手给它撕成小块放入碗中备用。
2.砂锅内加入适量的冷水，再把泡发好的银耳和雪梨放入锅内。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给他继续煮沸五分钟。五分钟后再里面加入一小把白冰糖。
3.盖上盖子用中火继续煮沸十分钟，煮好之后就可以出锅吃啦。用这个方法做出来的冰糖雪梨羹，口感酸酸甜甜的。营养美味又好喝，喜欢的朋友赶紧做给家人吃吧。
第三样：多喝汤水
推荐菜谱：甘蔗马蹄汤
1.首先准备新鲜的马蹄克放在清水中给它冲洗干净，然后再把马蹄的外皮给他去掉。切成三厘米左右的薄片，放入碗中。把马蹄里面加入少许的精盐，用手抓拌均匀腌制一会。
2.甘蔗去掉外皮，然后给它切成三厘米左右的薄片放入碗中。处理好的甘蔗和马蹄一起放入干净的砂锅内。然后在里面加入足量的开水。盖上盖子大火烧开。
3.水烧开后转中火给它继续煮沸15分钟。然后在里面加入一小把白冰糖，用小火继续煮沸五分钟。五分钟后就可以出锅喝了。
忌2样
“阳了”以后，在这个特殊时期里建议大家一定忌吃辛辣和油腻的食物。最好也要忌吃甜食，因为这几种食物都容易加重咳嗽以及嗓子的不舒服，建议大家尽量多吃一些清淡的食物。尤其是维生素c以及水分含量比较多的水果和蔬菜。
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道在这个特殊时期里应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。
