适合冬季吃的水果，营养是苹果的10倍，老人小孩可多吃，真香呀
随着季节的变换，人体的需求也会有所不同，需要补充水果滋润身体。而雪梨含有丰富的维生素，还具有生津解渴、润肺止咳的作用，冬季吃雪梨获取的营养是苹果的10倍，特别适合秋冬季节食用。
当我们体内上火咽喉不适时候就可多吃点雪梨，不过冷天直接吃梨肠胃会有一点凉，所以大部分人会把雪梨加热了再吃，其中最常见的就是做成冰糖雪梨了。
冬季天气变得十分干燥，如果你出现了口干舌燥、嗓子发痒的情况，赶快喝上一碗冰糖雪梨，喉咙就会舒服很多。
食材：雪梨1个，冰糖适量
第一步：
清洗雪梨：现在的水果大部分都有打农药，有些为了便于保存也会打蜡，建议清洗雪梨时最好使用淡盐水，或者加一点小苏打，这样洗得更干净。
第二步：
切块去心：雪梨清洗干净后，切成大小合适的块状，并去掉梨心。梨心也就是雪梨的核，如果不去会影响冰糖雪梨的食用口感，所以不要偷懒哦。
该步骤很多人都会有一个疑惑，就是雪梨是否要去皮。建议大家不要去皮，因为梨皮煲煮后，去咳润肺效果更佳，但前提是将雪梨清洗干净，可参照第一步。
但只是简单用清水洗的话，最好将梨皮去掉，以免有残留物。还有些小伙伴不喜欢梨皮粗糙的口感，也会选择去掉梨皮，整体影响不大。
第三步：
在煮锅中放入约ml的纯净水，煮开后放入冰糖至完全融化，再放入切好的梨块。其中冰糖用量可根据个人喜甜程度而定，没有固定要求。
第四步：
待水再次烧开后，转为小火继续熬煮大约20分钟就可以，如果家中有老人和小孩，就可以再煮久一点，煮至雪梨软烂，更好消化。
第五步：
将煮好的冰糖雪梨盛入碗中，放至适宜温度后就可以吃了，放凉后食用口味更佳，不过冬季天气寒冷，还是不要吃得太凉。
雪梨中含有丰富的维生素和微量元素，经常吃对身体有很多好处，但熬煮的话需要时间，直接吃又太过寒凉，所以有人将其制成了简便易食的梨膏糖。
梨膏糖可以理解为固态的冰糖雪梨，不过里面还加入了胖大海、罗汉果、金银花和薄荷等配料，增添了清热去火的作用。
梨膏糖吃起来比较清凉，香香甜甜的，当我们察觉到嗓子不舒服时立刻含上一块就能轻松缓解不舒服症状。
除了含着吃，梨膏糖还能泡水喝。冬季气候干燥，上火也是常事，平时泡几个当茶喝，不仅润喉下火，喝起来口感也十分不错。懒得自己去找的朋友可以试试我常吃的这一款，秋冬季节吃着合适，不仅好吃解馋还可以呵护嗓子。
百草梨膏糖薄荷润喉糖淘宝旗舰店￥49购买已下架梨子含有丰富的维生素和矿物质，被誉为百果之宗，营养价值不在苹果之下，特别是在冬季，它的滋润效果可比苹果好多了。不过，吃梨的时候也有一些要注意的事，不能因为太好吃就停不下来了。
1、梨性偏寒，会伤害脾胃，所以脾胃虚寒的人要少吃。
2、梨利尿，患有夜尿频的人，睡觉前要记得少吃点梨。
3、梨中的果酸比较多，胃酸偏多的人不能吃太多。
4、梨中的糖分也比较高，有糖尿病的人切记不要吃太多。
