嗨，大家好，我是小世。进入9月份之后，秋意渐浓，最明显的特征，就是秋燥加剧。我们脸上的皮肤，渐渐变得紧绷脱皮，有些人还会出现干咳，这都是受到秋天的干燥影响。
在秋天的饮食上，以滋阴润肺为主，避免吃燥热上火的食物。给大家推荐一道汤，秋天干燥最怕它，一碗不到5块钱，可以润肺美容，赶跑秋天的干燥。
这道汤就是“冰糖雪梨羹”一碗不到5块钱，可以润肺美容，赶跑秋季的干燥。
雪梨水分充足，一口吃下去都是水分，清甜的味道，可以清热降燥，止咳化痰。
干燥的秋天，肠胃蠕动减弱，人也容易出现便秘的问题，吃一些雪梨，也是可以滋润肠胃，缓解便秘的。
下面给大家介绍“冰糖雪梨羹”的做法。
主要食材：雪梨、冰糖、枸杞、百合干、
烹饪步骤：
1、准备两个雪梨，用食盐搓洗，可以将表面的污渍搓掉，再用清水洗一次，就可以很干净了。
2、将雪梨的头部切下来，用刀子将中间的果肉划开，再用勺子挖出果肉，雪梨中间被掏出一个小洞。
3、接下来，我们在雪梨中间放入泡湿的百合，百合是可以滋阴润肺的，还能清心安神。
4、还要放枸杞，枸杞可以补气血，滋补肝脏，男性女性都适合吃。此外还放冰糖、川贝粉等。这些食物，都是能化痰止咳，滋阴润燥的。
5、给雪梨盖上盖子，然后放在碗中，再将碗放在锅中，蒸半小时即可。就可以出锅。
6、这道冰糖雪梨羹，可以润肺止咳，还能滋阴美容，很适合干燥的秋季吃。
总结：现在秋季是越来越干燥了，建议大家多吃雪梨，可以直接吃，也可以采用我上面的方法，简单易学，好吃又营养。
