一周食谱
星期日（.4.24）
早餐：小米红薯粥
芝麻千层饼
西芹炒香干
早点：哈密瓜
午餐：西红柿鸡蛋茄汁面
麻油猪肝
午点：冰糖雪梨水
绿豆酥
晚餐：牛肉什锦胡辣汤
葱油卷
星期一（.4.25）
早餐：蒙牛纯牛奶
奶香棒
鹌鹑蛋
早点：苹果
午餐：葡萄干米饭
红烧肉烧土豆
蒜蓉香菇炒菜心
菌菇粉丝老鸭汤
午点：曲奇饼
晚餐：二米山药粥
麻酱卷
茄汁肉片烧包菜
星期二（.4.26）
早餐：鸡蛋玉米羹
小油卷
莴笋胡萝卜炒肉片
早点：火龙果
午餐：酱肉担担面
香卤鸡翅
午点：蒸南瓜
晚餐：花豆蜜枣粥
奶香小馒头
肉末茄子煲
星期三（.4.27）
早餐：小米南瓜粥
粗粮馒头
*瓜木耳炒鸡蛋
早点：千禧果
午餐：花生米饭
红烧排骨
青菜烧三鲜
番茄紫菜蛋花汤
午点：酸牛奶
晚餐：薏米燕麦粥
红枣玉米发糕
肉末青菜烧豆腐
星期四（.4.28）
早餐：五谷豆浆
酸奶排包
五香鸡肝
早点：香蕉
午餐：青菜肉丝炒拉条
翡翠白玉蛋花汤
午点：蒸山药
晚餐：小米绿豆粥
肉末卷
素炒三丝
星期五（.4.29）
早餐：五彩豆沫
葱油饼
自制酱牛肉
早点：羊角蜜
午餐：咖喱鸡丁盖浇饭
生汆肉丸青菜汤
午点：绿豆百合水
花生酥
晚餐：八宝粥
花样小馒头
蒜苔木耳炒肉丝
春季宝宝饮食的五个注意事项
1、含钙多的食物
冬天宝宝容易缺钙，而春天是身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加。因此，在这个季节，给孩子补钙尤为重要。一般来说，孩子每天需要的钙量约～毫克。在吃喝上，家长应给宝宝多选用含钙量较多的食物，如奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、还带、芥菜、*花菜等。这些食物不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。另外，应少给宝宝吃含有较多磷酸盐的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，这些食物容易阻碍钙在体内的代谢。
2、适量的脂肪食物
脂肪，可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。另外，春季脑发育也较快，脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。所以应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。尽量不要油炸，否则营养成分失去。
3、优质氨基酸
宝宝春季成长发育加速，对优质蛋白的需要也随之增加。多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等食物，对宝宝成长有很大的帮助。
4、有补养效用的食物
给宝宝多吃一点“药食同源”的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些个食品包括丰富的营养成分，性味甘平，副效用很少，适合体弱多病的宝宝食用。
5、富含维他命及矿物质的食物
春季多风，气候干燥，宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物，尤其是富含维生素c的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、甘薯、马铃薯、花椰菜等。也合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。这些食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，对宝宝的生长发育十分有利。
