北京中科白癜风医院是三甲吗 http://www.pfzhiliao.com/节气秋分到来了，秋分是二十四节气中一个非常重要的节气，在这个节气的到来，天地之间的气息逐渐变为寒冷，落叶发黄，万物慢慢地走向凋零。不过在秋天的时候也是一个很好的养生时节，因为在秋季的到来，天气会较为凉爽，胃口比较好，我们吃什么都会比较有食欲。在秋季的时候大多数人都开始进行秋补，秋补，吃什么好呢？大鱼大肉必不可少，但是这种大鱼大肉的话，吃多了很油腻，让我们身体不能好好的消化吸收。所以吃大鱼大肉的时候，我更推荐大家吃一些清淡润肺的食材。因为秋天虽然凉爽，但是干燥很多，经常很多人都脸干燥起皮，早上起嘴角脱皮，还有鼻子干痒，非常不舒服。那秋分吃鱼肉的同时更适合吃这三种白色食物，正如老话说的白色入肾精，有很好的润肺补水，降燥的好处？那秋季该吃哪3白？接下来我们来分享三种常见的白色食材，都是当季吃。
莲藕
莲藕是秋季的食材之一，它的膳食纤维淀粉，维生素，还有其他矿物质的，都是非常的高。有很好的清热解毒，开胃消食，润肺养颜，还有补肾益气，补水降燥的好处。在秋天较为干燥的时候，多吃点莲藕对身体好。
推荐食谱：莲藕丸子
准备食材：
莲藕，胡萝卜，肉，食盐，胡椒粉，食用油
具体做法：
1.备好的莲藕洗干净，洗净的莲藕去皮，然后用刀给它切片再给剁成泥，出来好的莲藕放一旁。肉洗净放在案板上，切小块放在绞肉机中，给它搅成肉泥，搅肉肉泥放一盘。胡萝卜洗净，洗净之后的胡萝卜有一部分切丁，另外一部分切片放一旁。
2.准备一个盆，装入备好的莲藕，还有瘦肉，胡萝卜放里面加入食盐，胡椒粉，食用油，用勺子搅拌均匀，搅拌均匀的食材放一旁。接下来我们用手抓出适量的食材，给它捏成圆圆的状态，捏好的丸子放在萝卜片上面。
3.食材放在盆中锅里面，倒入水，放上食材上锅煮个20分钟，把锅里面的莲藕丸子蒸熟，蒸熟之后淋上适量的酱汁就可以吃了，非常的鲜美。
山药
山药是一种淀粉含量很高，口感清甜，而且里面的微量元素，矿物质和维生素都是非常的不错。有很好的开胃健脾，养生补虚，强免疫，还有生津润肺的好处。
推荐食谱：山药排骨汤准备食材：山药，排骨，香菜，食盐，生姜具体做法：1.备好的山药洗干净，洗清之后去皮切成块，切好山药放一旁。排骨洗净放在锅中焯水，要焯水后捞出放一旁。生姜洗净切片。2.准备一个锅，里面放了生姜片，排骨，还有山药倒入水，放在锅中炖煮个40分钟。炖好后加入食盐调味，接着再把备好的香菜洗净切段，也放在里面搅拌均匀即可出锅。百合
秋季的百合口感清甜，有丰富的维生素以及矿物质，具有滋阴润肺，清热解毒，还有降燥补水的好处。平时百合我们可以清炒，煮汤或者是蒸着吃，都是非常的不错。
￥宜兴新鲜百合5斤g包邮特产级百合纯农家食用大白合3斤2斤淘宝旗舰店￥55购买推荐食谱：百合雪梨汤准备食材：百合，雪梨，枸杞，冰糖具体做法：1.备好的百合放在清水中给它泡一下，泡发后洗净放一旁。也可以，准备用新鲜的百合都可以。雪梨洗干净去皮，去皮的雪梨切块放着备用。枸杞洗干净放在一旁。2.准备一个锅，锅里面放了备好的雪梨以及百合，然后放入冰糖，盖上盖子炖煮30分钟。炖好后再把备好的枸杞放进去煮个5分钟，煮熟后就可以食用了。以上是今天我们分享的，在秋分的时候常吃的3白。有莲藕丸子，山药排骨汤，最后一个是百合雪梨汤水，这三种食材都有很好的补水，润肺降燥，滋阴养肾，还有增强免疫的好处。三种食材都是当季的食物，口感，营养正当时，如果喜欢的话就收藏转发给更多的人。
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