感染"新冠"之后怎么吃？如何安排饮食，帮助减轻症状，利于更快恢复。中医、临床营养等专家，以药食同源理论为依据，根据食物属性和新冠病毒感染者的常见症状，针对性给出食养建议。这次推荐试试4道食疗糖水，安全健康又有效，一碗喝下去不仅补充水分，还可起到清热润肺的作用，缓解喉咙不舒服等症状，全家都可以喝。
玉米须陈皮水
清热解毒，止咳化痰，利尿消肿。可治疗风寒咳嗽，且有很好的健脾行气的效果，对于脾虚导致的消化不良等，有一定疗效。
：鲜玉米须一把、陈皮一把。
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1、准备食材，洗净备用。
2、放到壶里／锅里熬煮，感觉水黄了就差不多了，倒出来，剩下的料可以再熬一壶／锅。
、味道很清新，淡淡的清香。
无花果冰糖水
冬季小朋友容易感冒咳嗽，这款糖水，口感酸甜略带辛辣，润肺补充VC，卖相漂亮，能够很好地吸引宝宝喝，对改善感冒咳嗽有一定的帮助。
：无花果7个、冰糖20克、雪梨1个、橙子1个、生姜少许。
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1、雪梨去皮切小块，橙子切两片，其它去皮切小块，生姜去皮切丝。
2、放入除姜丝以外的所有食材，加水大火煮开，加入姜丝小火炖到无花果变软，如果喜欢雪梨软糯的口感可以多小伙炖一会，加点枸杞点缀更美观。
荸荠甘蔗糖水
季节交替的天气，难免会上火觉得嗓子不适。煮一锅热气腾腾的糖水喝下去，心情都是愉悦的。这款糖水具有清热润燥等功效。
：甘蔗2节、马蹄g、水适量、砂锅。
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1、马蹄（荸荠）洗净去皮对半切开，甘蔗切成小段。
2、将切好的马蹄（荸荠）和甘蔗一同放入砂锅中，放入适量水（水多一些）盖上锅盖大火烧开转小火煮一个小时。
姜橙茶
朋友们，好几天没更新了，因为一不小心“阳”了，浑身各种难受，一到晚上更严重真的待家里都躲不掉。所以出行更要做好防护。今天第四天了，嗓子咳嗽，喝了一下这个姜橙茶，喉咙真的有被润到了。
：橙子1个、生姜片~5片、白糖／冰糖（减肥的可不加）适量（根据个人喜欢）。
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1、放生姜片到保温壶里放开水（50ml)泡三十分钟左右。
2、泡好的姜茶倒到杯子里，准备一个橙子切开，把橙汁挤到姜茶里。
除此之外，建议您平时要多注意保护自己，当身边的人感冒时要注意戴口罩，避免被传染，保护好自己。
