肺，主气，司呼吸。
清气与浊气，在肺部进行交换。
所以，吸入气体的好坏，直接影响肺部健康。
肺，被称为“娇脏”，与口鼻相连，最易受损。
长期接触香烟毒气、厨房油烟气、污染的大气等，会导致肺部“变脏”。
一旦肺部变脏，会影响肺部正常机能，甚至诱发各类肺部疾病，损害健康。
肺部变脏，会出现3个异常，坚持“六个一”，给肺洗洗澡，排排毒
异常1：皮肤呈锈色，晦暗无光
肺，主皮毛，肺功能是否良好，影响着皮肤是否润泽、白皙。
当肺部毒素过多，损害肺机能时，气血运行不畅，毒素会沉积在肌肤上。
此时，容易导致肤色没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
异常2：情绪抑郁，多愁善感
一旦肺部毒素过多，损害肺部机能，导致肺功能下降。
此时，便会导致气体运行不畅通，从而让血液循环变缓慢，引起了胸腔的沉闷感，进而导致情绪抑郁，多愁善感。
异常3：经常便秘
中医认为，肺脏和大肠是一套系统，两者的作用互相促进。
当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
坚持“六个一”，给肺洗洗澡，排排毒
第一个：一杯茶水
材料：婆婆丁、桔梗、苦苣根、玉竹
做法：所有材料，洗净后，切段，烘干，搭配泡水即可。
肺，喜润恶燥，多喝茶水，可润肺、排毒，养护肺部健康。
玉竹，养阴生津，改善咽干舌燥，润肺促排毒。
桔梗，宣肺、祛痰、利咽、排脓。婆婆丁，可促进全身排毒。
苦苣根，清热解毒，增强免疫力，促进身体排毒。搭配在一起泡水，可以很好的给肺部排排毒。
第二个：一碗汤水
材料：鲜百合，枇杷，冰糖
做法：鲜百合，枇杷，洗净后，加入适量清水放入炖盅，放入冰糖，盖上盅盖，用中火炖2小时即可。
多喝喝汤，亦可滋润肺部，清肺、生津、益气，促进肺部健康。
百合，润肺止咳，还含有大量的黏液物质，可很好的润燥清热。
枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。
枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常用这二者煲汤喝，对于肺部健康，十分有益。
第三个：一盘水果
梨，可润肺凉心、消痰降火。
香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。
梨，性寒，蒸梨，或煮梨汤，可使其寒性降低，润燥清火更佳。
煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮可很好的润肺止咳。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。
柑橘，味甘酸，可生津止咳、润肺化痰。
用其榨汁或蜜煎，可改善肺热咳嗽，对肺部健康，大有益处。
第四个：一项运动
适当的运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，促进肺部排浊。
多做做扩胸运动，是非常不错的选择。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
做扩胸运动时，再配个腹式呼吸，促使肺部清洁、增强免疫力，效果更佳。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
第五个：一个动作
经常敲打后背的肺俞穴，可促进肺部排浊。
背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出。
第六个：一组穴位
鱼际穴：手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。
一手轻握另一手背，大拇指指尖垂直下按第1掌骨中点肉际处即是。
每天早晚各按揉鱼际次。
按摩时，用拇指指腹，在鱼际处用力向下按压，并配合左右按揉，以有酸胀感为宜。
经常按揉，可以出清热利咽，止咳平喘，促进肺部排浊，保护肺部健康。
少商穴：在手指，大拇指末节桡侧旁开0.1寸（指寸）。
将大拇指伸直，用另一手大拇指弯曲掐按该手大拇指甲角边缘处即是。
用拇指按压少商，以感觉酸痛为度，持续半分钟，可
解表清热、通利咽喉，对于肺部健康，十分有益。
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