秋季“养肺食物排行榜”，黑木耳倒数第一，银耳排第二，建议了解
根据老一辈传下来的养生理念，每个季节都对应着不同的身体器官，俗话说：“春养肝、夏养心、秋养肺”。所以到了秋季，我们就要注重对于肺部的保养了。入秋之后，天气会比较干燥，要常吃一些滋润的食物。今天分享秋季“养肺食物排行榜”，黑木耳倒数第一，银耳排第二，建议了解。
6、黑木耳
推荐食谱
食材：黑木耳、香菜、醋、酱油、蒜、白糖、味精、香油。
步骤1
黑木耳泡发，然后清洗干净。起锅烧水，放入黑木耳焯水，煮熟后捞出备用。
步骤2
碗里加入适量香菜、适量蒜末、2勺醋、2勺酱油、1勺白糖、少许味精和香油搅拌均匀。
步骤3
接着加入黑木耳搅拌均匀，就可以装盘上桌了。
5、莲藕
推荐食谱
食材：莲藕、山药、胡萝卜、玉米、盐。
步骤1
将所有食材都清洗干净切块备用。
步骤2
把所有食材放入锅中，加适量水，大火烧开，煮10分钟。最后加盐调味就可以了。
4、白萝卜
推荐食谱
食材：鲫鱼1条、白萝卜、葱、姜、荷包蛋、盐、白糖、食用油。
步骤1
鲫鱼处理干净，起锅烧油，放入鲫鱼煎至金黄，然后捣烂，继续煎至金黄。
步骤2
倒入适量热水，加2片姜，大火烧开，炖至奶白，然后再把鱼刺捞出。
步骤3
放入切好的萝卜丝和荷包蛋，继续炖5分钟，加盐和白糖调味，出锅后撒些葱花即可。
3、百合
推荐食谱
食材：百合、莲子、瘦肉、红枣、枸杞、姜、盐。
步骤1
莲子提前泡一下，然后去掉苦心，瘦肉洗干净切块、红枣去核备用。
步骤2
瘦肉、红枣和莲子放炖盅里，加1片姜，然后加适量水，隔水炖1个小时。
步骤3
快结束前10分钟，放入百合和枸杞，结束后加一点盐调味就可以了。
2、银耳
推荐食谱
食材：银耳、冰糖、红枣、枸杞。
步骤1
银耳提前泡发，清洗干净后放入高压锅中，加冰糖和红枣，再加适量水，高压锅炖30分钟。
步骤2
最后加枸杞，焖2分钟，就可以出锅食用了。
1、雪梨
推荐食谱
食材：雪梨、大米、枸杞、冰糖。
步骤1
雪梨去皮切块，皮不要丢掉，清洗干净留着。
步骤2
起锅烧水，放入雪梨皮熬煮5分钟，然后捞出皮丢掉不要。
步骤3
大米淘洗干净放入锅中，小火熬煮一段时间，熬10分钟左右。
步骤4
最后加入雪梨，继续熬10分钟，再加枸杞和冰糖，搅拌均匀，就可以出锅了。
以上就是秋季“养肺的好食材”，秋季干燥，要多吃，润秋燥，顺利度过秋天。
