在霜降之后，寒冷的天气和干燥的气候常常让人感到喉咙不适，咳嗽症状也变得更普遍，这时候我们要特别注意家人的身体健康。俗话说：预防胜于治疗。在饮食方面，我们可以多吃一些生津润肺的食材，如：梨、百合、银耳、萝卜等，增强身体的免疫力，预防呼吸道疾病的发生。
这道百合梨汤，这家每周都会喝四五次，清甜滋润，家里的老人和孩子都很喜欢。百合具有养阴润肺、清心安神等作用，对于缓解秋燥引起的咳嗽、失眠等，有很好的效果。梨被誉为“百果之宗”，具有生津润燥、清热化痰的作用，能够清火润肺，非常适合干燥的秋冬季节食用。除了百合与梨之外，我们还可以根据自己的口味和喜好，添加一些其他的食材，如：红枣、枸杞、冰糖等，不仅可以增加风味，营养和作用也会增加。霜降后咳嗽多，建议常喝这百合梨汤，喉咙舒服，一觉睡到天亮。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
主料：干百合20克；雪梨2个。
配料：黄冰糖50克；枸杞少许。
第一步：先把食材准备好，建议用这种小颗粒的黄冰糖，做出来的汤品清甜可口，不会过于甜腻。
第二步：把干百合放入温水中，浸泡两个小时左右，清洗干净灰尘。干百合也可以用新鲜的代替，会更加方便一些，只不过现在很难买到新鲜百合了，我一般都是用干品，更容易储存。
第三步：把梨清洗干净，削掉外皮，去掉中间的果核，切成小块，放入大碗中，加入冰糖和百合。
第四步：倒入适量清水，放入开水锅里，中火蒸30分钟，出锅后晾至温热，再上桌享用，口感最佳。家里有炖盅的，可以选择隔水炖的方法，或者直接用小汤锅来煮，也是可以的。冰糖的量，可以根据家人的喜好来增减。
霜降后咳嗽多，建议常喝这汤，清火润肺，助眠止咳，一觉睡到天亮！这道营养美味的甜汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。
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