有粉丝朋友给小溪留言：“自己的妈妈变阴很多天了，一直还在咳嗽，但是妈妈是个要强的人，老觉得自己没事，医院，妈妈是一生节省的人，主要是怕花钱，还每天坚持做家务做饭、照顾孩子等帮衬自己，晚上听见母亲在咳嗽，很心疼。”
其实，小溪非常能理解这种感受，老人和孩子都是最大的牵挂，这次新冠放开后，确实是对老年人一个很大的考验，随着身体各项机能的衰退，病毒最容易趁虚而入，病毒是个很狡猾的东西，不但攻击最弱的群体，而且会攻击身体最弱的部位，咳嗽是很多人都很头疼的，来得快去的慢，不但身心痛苦，晚上睡不好觉，严重的还有可能发展成“白肺”。
不过，也不用特别担心，咳嗽是一个缓慢恢复的过程，多喝水，多休息，注意不要劳累，从食疗入手，省钱又没有副作用，每天喝1-2次。
一、白萝卜炖梨
食材：白萝卜半个，梨半个，冰糖少许
做法：白萝卜和梨都不需要去皮，用盐水搓洗干净外表，洗去杂质和灰尘，再用清水冲洗干净，切成小块，放入砂锅或者炖盅中，计入冰糖，放入适量的清水，30分钟左右即可。
可以润肺止咳，理气化痰，因为白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，喝白萝卜梨子汤，能起到化痰降气、止咳平喘的作用。
二、金桔雪梨汤
食材：小金桔10个，雪梨半个，红枣3颗
做法：小金桔洗净切蒂，划个十字刀，不需要去籽，金桔籽可以理气化痰，雪梨洗净切块，红枣洗净去核，然后锅中放入小金桔、雪梨块、红枣放入锅中，倒入适量清水，大火煮开后转小火20分钟，加入适量枸杞和黄冰糖，口味更佳，再煮5分钟就可以了。
金桔与雪梨都是常见的水果，味甘，性凉，其滋阴润肺的功效，常用于缓解肺内燥热引起的痰多咳嗽。
三、萝卜蜂蜜水
食材：白萝卜半个，蜂蜜适量
做法：白萝卜用盐水搓洗干净外表，洗去杂质和灰尘，再用清水冲洗干净，切成薄片，放入锅中，大火烧开，再用小火煮5分钟，等水变温后，放入适量蜂蜜就可以直接饮用。
主要用于风热咳嗽、鼻子干，嗓子疼，干咳少痰的情况。
四、葱白生姜水
食材：葱白，生姜，红糖少许
做法：取适量葱白切段、生姜切片，加入适量的水，烧开15分钟左右，盛出后加入适量红糖，即可饮用。
葱白的主要功效是解表散寒，化痰利窍。生姜的主要作用是温肺，化痰止咳，温脾止呕。葱白加上生姜煮水喝可以很好的缓解风寒引起的鼻塞，流涕，咳嗽，咳痰。
最后，还是要提醒朋友们，如果咳得太久，还是要及时看医生，防止对肺部的影响过大，引发“白肺”的情况。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，
