北京中科刘云涛 http://nb.ifeng.com/a/20190628/7503552_0.shtml#健康从吃好开始#
新年从吃好开始，每个人都在期待春节的到来，可是呢冬天是咳嗽的高发期。尤其是今年，咳嗽更是困扰着很多人，今天小编就给大家分享以下这10种食物，可以帮助大家缓解咳嗽症状。有兴趣的朋友们，赶快看看吧！
1、雪梨
雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，有润肺清燥、止咳化痰的作用。我们可以做雪梨汤，或是蒸梨。效果很不错。
2、百合
百合能润肺、解渴，对于久咳不止也有改善作用。可将百合与银耳、莲子做成甜品，坚持食用能缓解咳嗽。赶快动手做一做吧！
3、白萝卜
白萝卜能润肺化痰、清热去火。可以将白萝卜煮水后饮用，有利于化痰止咳、生津润喉。赶快试一试吧！
4、银耳
银耳，润肺养胃，补肺益气。我们可以炖汤喝或者加入米粥中食用。不仅润肺，也特别滋补身体。
5、罗汉果
罗汉果具有润肺、止咳、化痰的功效，我们可以用它泡茶喝。止咳效果也很不错哦！
6、金桔酱
金桔酱具有润肺、止咳、化痰等功效，特别是对于老年人的咳嗽、多痰，小儿的慢性咳嗽等，都有很好的缓解作用。有兴趣的朋友可以试一试。
7、柚子
柚子含有多种维生素，且营养丰富，可以清热去火，缓解慢性咳嗽，痰多气喘等症状。制作成柚子茶喝，效果更好。
8、姜糖水
对于风寒感冒引起的咳嗽，我们可以将姜切成大块和红糖一起煮，一天喝几次，连着喝几天也能起到止咳的作用。
9、蜂蜜
蜂蜜具有润肺、止咳、化痰的功效，我们可以直接喝蜂蜜水。好好润润你的肺吧！
10、陈皮
陈皮具有理气、止咳、化痰的功效，可以泡茶喝或者加入米粥中食用。都是不错的止咳方式。你还在等什么？
以上就是小编盘点的10种可以缓解咳嗽的食物，大家可以根据自己的喜好来选择，比如小编就特别喜欢蒸雪梨，另外想告诉大家食补只是起到缓解的作用，如果你的咳嗽比较严重，还是要及时就医哦！千万不可大意！让我们多多
