春季宝宝容易上火，给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。秋风一起，空气日渐干燥，宝宝对气候的变化尤其敏感，秋季容易鼻腔干燥，喉部发痒，大便干结，便秘，甚至出现干咳，累及上呼吸道。下面介绍一些适合宝宝的春季食品：银耳雪梨汤食材：银耳、雪梨、白糖、贝母；方法：把银耳洗干净去杂，然后撕片泡到水里，雪梨也要把内核去掉，然后削皮处理。然后将这些一起放到锅里炖熟。作用：祛痰降火。百合莲子羹食材：莲子、百合、鸡蛋、白糖；方法：把莲子的内芯去掉，跟百合放到锅里一起煮，尽量把莲子煮到熟烂的程度，然后快熟的时候加入鸡蛋和白糖。作用：有益于脾胃的健康，可以起到润肺降火的功效。豆芽肉片汤食谱原料：黄豆芽g，瘦猪肉g，姜、生粉、、生抽、盐、酱油、各适量。制作方法：切去黄豆芽的根部，洗净沥干水。下油把姜爆香，再下黄豆芽，炒至软身，取出。瘦猪肉切成片，并加入生抽和生粉拌匀。烧水，待水开以后，放入姜片和黄豆芽煲半个小时，再下肉片煲15分钟，调味即可。健康提示：此菜能清血解毒，尤其适合春季上火者食用，所以宝宝上火时，可以试试这道菜。菠菜泥或菠菜汁菠菜泥做法材料：菠菜、盐。做法：菠菜两棵，洗净。放入盐水里泡半小时。锅里半锅水烧开。菠菜放入，烫一下。捞出。锅内重新放少量水，菠菜放入。水量没过菠菜即可。水开后煮1分钟。菠菜捞出，去梗留叶，切小段后放小碗中备用。煮菠菜的水倒入瓶中，晾凉后可以给小宝宝喝。把小碗里中的菠菜捣成泥，或者是用粉碎机粉碎，滤出菜泥也可以。马蹄马蹄也叫荸荠性甘、寒。具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒，还能用于预防流脑及流感的传播。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的，不但能促进生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，调节酸碱平衡，因此马蹄适于儿童食用。梨梨是我们全家人一年四季都爱吃的水果，冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤、梨汁等等，孩子吃零食或者积食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾气燥、眼屎多、我都会给孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子发烧口渴时梨汁也是必备的饮料。效果很好。以上是非常适合宝宝在初春季节吃的食材，可适当多给宝宝吃。但是妈妈们要注意，这些食材只是节气当令食材，并不是宝宝日常饮食的全部食材，妈妈在给宝宝准备美食的时候可以参考一下，但最重要的还是要注意营养的全面与均衡。内容来自网络，如有侵权，请告知。
