北京看白癜风好专科医院 https://m.39.net/baidianfeng/a_4776790.html秋天虽然阳光明媚、秋高气爽，但是很多人都会有不适的感觉：皮肤干燥、鼻腔干燥、口唇干燥。每到这个时候，心情就会异常烦躁，其实这是一种由于季节变化带来的自然现象，叫做秋燥。怎样改善秋燥？防秋燥的重点在于滋阴润燥，要多吃些润燥清肺的食物，多煲一些清火的汤羹，这样能有效缓解症状，让身体滋润起来，同时也能帮助你改善烦躁不堪的心情。对付秋燥的好食物1、苦瓜苦瓜是防秋燥的必备食物，苦瓜泻心经实火，清暑，益气，止渴。做法：苦瓜洗净，去籽及囊，切成细粒，放入开水中焯2分钟，用料理机打成汁，按个人口味加入蜂蜜。2、秋梨秋梨被称为“百果之宗”，它外可散风，内可涤烦，可以清六腑之热，滋五脏之阴。秋梨能明显改善咽喉干、痒、痛、声音哑及便秘等症状。取半瓶红酒，倒入小炖锅中；加入冰糖中火煮开，放入雪梨；不断地用勺子将红酒淋在雪梨上，帮助上色；加盖小火炖20分钟，其间注意翻面帮助入味；炖好后离火冷却后即可食用。3、莲藕秋季的莲藕是个宝，最主要的就在于它的润肺功效。无论做汤、清炒、凉拌还是制作饮料，都可以防止秋燥，还有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化。藕洗净去皮切片，用开水焯一下，捞出；取宽口瓶子一个，三或四片莲藕放一层，放入一片姜片，依次完成；放入枸杞、冰糖，倒入米醋，盖上锅盖，放入冰箱冷藏三到五天就可以吃了。秋天注意发胖。秋季是人最容易长脂肪的季节。因为立秋之后，天气渐渐转凉，人食欲大开，同时因为季节变化人很容易疲倦、没精神、不想动。这样一来，脂肪就会一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。改善皮肤干燥。秋天日照强烈、空气干燥，整张脸都会感到紧绷。脸上、手上没有湿润感，呈现干巴巴的状态。改善肌肤干燥情况，要内外兼修”，内从补水、多喝水开始；外从改用保湿产品开始。将生活习惯调整到健康模式。在饮食和睡眠上面多多注意，不要熬夜，多喝水、多喝粥，多进食清热安神的食物。一定要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，不要贪吃，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
