冬天到了，孩子咳嗽成了家长们最担心的问题。为了让孩子们远离咳嗽困扰，首先要注意保暖防寒，其次从饮食上入手，多吃些润肺止咳的食物。下面我将为您推荐一些在冬天非常适合吃的水果，它们被誉为"止咳第一名"，连续喝上天就能够让您远离咳嗽，现在正是这些水果的最佳时节，千万别错过哦！
橙子——橙香奶冻橙子是冬天非常常见的水果，它富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，保护呼吸系统健康。为了让孩子们享受到橙子的美味，我们可以制作一道橙香奶冻。首先，将橙子洗净擦干，然后从顶部切开一点，小心地挖出果肉，注意不要弄破果皮。接下来，将果肉放入橙汁机中榨成橙汁。同时，将吉利丁浸泡在冷开水中约1小时，泡软备用。然后，在锅中加入牛奶、淡奶油和糖，再倒入橙汁，开小火煮开，不停地搅拌，最后加入泡软的吉利丁搅拌均匀。将煮好的牛奶倒入挖空的橙子皮中，等待凉却后自动凝固成型，可以切成小块食用。这款橙香奶冻口感Q弹，橙香十足，给孩子带来无限的享受。
甘蔗——甘蔗木瓜炖银耳甘蔗在冬天非常丰富，它有清热解毒、润喉止咳的作用。结合银耳和木瓜，可以制作出一道美味又有益健康的甘蔗木瓜炖银耳。首先，将木瓜去皮洗净，切成小块。将银耳提前泡软，用剪刀剪碎备用。将甘蔗剥皮后劈成四半，无花果干洗净备用，莲子泡水一个小时。接着，在锅中加入清水，放入甘蔗、银耳、无花果和莲子，大火煮沸后转小火炖煮40分钟，再加入木瓜丁继续煮10分钟。最后，加入黄冰糖调味即可。这道甘蔗木瓜炖银耳口感鲜甜，滋润清爽，尤其适合孩子们食用。
雪梨——枸杞百合雪梨盅雪梨是冬天非常受欢迎的水果之一，它富含维生素C和膳食纤维，具有润肺止咳、生津止渴的作用。制作一道枸杞百合雪梨盅，更能发挥它的功效。首先，将干百合和枸杞用清水浸泡半小时，洗净备用。将雪梨用食盐搓洗干净，可以保留皮也可以去皮。然后，从顶部切开雪梨，用勺子挖出梨核，注意不要切穿底部。在雪梨中放入泡软的百合、枸杞和适量的冰糖，盖上切掉的顶部，用牙签封口。将雪梨放入蒸锅中蒸煮约半个小时，即可食用。先品尝雪梨肉、枸杞和百合，然后享用汤汁，口感甘甜，带来良好的止咳效果。
金桔——川贝蜜金桔金桔是冬季的特色水果，富含维生素C和多种营养物质，有润肺止咳的效果。结合川贝、蜂蜜和柠檬，可以制作一款养生又好吃的川贝蜜金桔。首先，将金桔放入盆中，加入一勺盐，用手搓洗干净，然后放入淡盐水中浸泡半小时，沥干水分。将川贝研磨成粉末备用。接着，在锅中加入清水，放入洗净的金桔，煮开后取出沥干水分。去掉果蒂，将金桔切成瓣状并去除籽。将处理好的金桔放入不粘锅中，加入适量清水和黄冰糖。开大火加热，水煮开后转小火煮沸，不停地搅拌，直至水分收干，浓稠时加入柠檬汁和川贝粉，搅拌均匀后加入蜂蜜拌匀。最后，将川贝蜜金桔放入玻璃瓶中盖好，放凉后置于冰箱保存。当想要享受一杯川贝蜜金桔时，只需取适量倒入杯中，用开水冲泡即可。这款川贝蜜金桔口感独特，香甜可口，带给您滋润的味蕾体验。
以上这些水果，不仅口感鲜美，还有着很好的止咳、化痰和润肺的作用。在冬季，不妨多给孩子们食用这些水果，让他们远离咳嗽的困扰。
总结：冬天是容易引发咳嗽的季节，为了保护我们的呼吸系统健康，我们可以从保暖防寒和饮食入手。同时，橙子、甘蔗、雪梨和金桔是冬季非常适合食用的水果，它们都有很好的止咳、化痰和润肺的作用。所以，如果您想远离咳嗽，记得要多吃这些水果哦！希望我的建议对您有所帮助，如果觉得不错，请点赞、评论、转发、收藏、
