在上一节中，我们提到了错误的饮食习惯可能导致体温下降，引发体寒的问题。其中一个重要因素就是摄入过多的寒凉食物，这些食物会使人体内温度下降，因此被称为“阴性食物”。那么，生活中都有哪些食物属于“阴性食物”，哪些属于“阳性食物”呢？本文将对这些问题进行详细解答，并提供一些相关的背景知识和实用建议。
阴性食物1水分含量多的食物水分含量多的食物通常被认为是“阴性食物”。茶、咖啡、可乐、牛奶、啤酒醋、奶茶、西瓜、雪梨等都属于这一类食物。这些食物的特点在于水分丰富，可以给人带来清凉的感觉。然而，我们必须意识到，并非所有人都适合过多摄入这些食物，特别是那些体寒的人群，因为过量摄入这些食物可能会导致进一步降低体温。
茶、咖啡这些水分含量多的饮品是许多人生活中必不可少的，它们不仅可以提神醒脑，还可以帮助消化，尤其是绿茶富含大量的抗氧化物质，有助于预防心脑血管疾病。但是对于体寒的人来说，适量饮用是关键。此外，西瓜和雪梨也是夏季中水分丰富的水果，可以有效地帮助人们降温解暑。
2白色食物白色食物也属于“阴性食物”的范畴。这些食物通常具有白色外观，包括白砂糖、化学药品、调味品（味精）等。此外，白菜也是一种富含水分且带有白色的食物。对于体寒的人来说，过多摄入这些食物可能会进一步降低体温。
白色食物中的白砂糖是我们生活中常见的甜味剂，在烘焙和烹饪过程中广泛使用。然而，过量摄入白砂糖可能会导致血糖波动，增加身体寒冷的感觉。调味品中添加的味精也是一个颇具争议的成分，过量摄入可能对健康造成潜在风险。
3柔软富含油脂或水的食物这一类食物包括一些富含油脂或水分的食物，无论是富含油脂还是水分，都可能导致体温下降。牛油、奶酪、鲜奶油等就是典型的代表。奶制品中的油脂能够为人体提供丰富的热量和营养，鲜奶油更是一种很好的甜点添加物。然而，这些食物的摄入对于体寒的人来说并不适宜，因为过多的油脂和水分会进一步降低体温。
4南方生长的食物由于南方气候炎热潮湿，许多南方生长的食物都富含水分和糖分，因此适合南方人食用。然而，对于体寒的人来说，这些食物可能会使体温下降。例如菠萝、香蕉、柠檬、番茄、西瓜、小黄瓜、绿茶等都属于这一类食物。
南方的生活环境和气候条件决定了南方人的饮食习惯，其中不乏一些能够给予人体清凉感觉的食物。例如，绿茶作为一种南方人常饮的饮品，不仅可以解渴，还具有清热降火的功效。然而，对于体寒的人来说，适量饮用是关键。
5动物性食物有些动物性食物的凉性较大，最典型的例子就是螃蟹和蟹黄。过量食用这些食物可能导致肠胃不适，引起腹泻。因此，吃螃蟹通常要搭配黄酒或生姜等食材以中和其凉性，对于体寒的人来说，这些食物并不适宜。
动物性食物是人类饮食中重要的营养来源之一，其中不乏一些补充热量和营养的选择。然而，某些动物性食物的凉性可能会使体温进一步下降，对于体寒的人来说，适量摄入是必要的。
阳性食物能够提升体温的食物一般被称为“阳性食物”，尤其是那些颜色偏红、黑、黄、橘色的食物。例如，黑糖、红糖、蜂蜜等对身体更有益处，相比之下白砂糖；红酒更胜于白酒；红豆黑豆优于大豆；黑芝麻比白芝麻更好。下面将介绍一些常见的阳性食物：
1北方生长的食物由于北方地理位置相对更北，秋冬季节气温更低，人们需要摄入更多能量和能够使身体保持温暖的食物。例如苹果、樱桃、葡萄等水果就属于这一类。对于体寒的人来说，摄入这些食物有助于提高体温。
2向下生长的蔬果一般来说，向上生长的蔬果会更加向阳，因为它们需要尽可能地接收阳光。相比之下，向下生长的蔬果更容易保持温暖。例如胡萝卜、生姜等都是能够使身体变暖的“阳性食物”，适合体寒的人食用。
3动物性食物除了凉性较大的动物性食物，还存在一些能够提供热量和补充营养的动物性食物，例如鱿鱼。对于体寒的人来说，适量摄入这类食物有助于提高体温。阳性食物相对于阴性食物来说，通常被认为更有助于提高体温。然而，凡事无绝对，适量摄入是关键。无论是阴性食物还是阳性食物，只有合理搭配、平衡摄入，才能达到最佳的效果。
中性食物除了阴性食物和阳性食物之外，还有一类食物被称为“中性食物”。中性食物通常具有平衡的温度属性，既不具备明显的阴性特点，也不具备明显的阳性特点。大多数水果、蔬菜、谷类、豆类等都属于中性食物。对于体寒的人来说，适量摄入这些食物有助于保持体温的平衡。
总结在饮食中，我们应该注意平衡摄入阴性食物、阳性食物和中性食物，避免过量摄入某一类食物，特别是体寒的人群。合理搭配食物可以帮助我们保持体温的平衡，保持身体的健康和舒适感。
