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#假日养生指南
雪梨是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、钾和抗氧化剂。
它有助于消化、促进心血管健康、维持免疫系统健康等在传统中医药中，雪梨被认为具有润肺止咳、清热生津的功效，深受人们喜爱。
苍溪之乡黄金梨18个约10斤当季雪梨淘宝￥48购买雪梨产地有很多，但在全国最有名的还是苍溪之乡的黄金雪梨，属当地特产，不同地方的雪梨其营养价值和口感还是有些差别。
准备材料：
-新鲜雪梨1-2个
-冰糖适量
-清水适量
-川贝适量
川贝性凉、味甘平、入肺经等同芙川贝母50g精选四川原色无硫熏贝母瓶装京东月销量好评率97%无理由退换京东配送￥32购买川贝有良好的清热润肺、化痰止咳等功效。它除了能入药之外，还能搭配食材进行烹制，雪梨就是其中最佳搭档之一。买的时候尽量选择原色，无硫熏贝母。这样更健康。
2.处理雪梨：
-将雪梨洗净，去皮、去核（不在乎口感的人可以不用去掉），切成小块备用。
3.煮雪梨汤：
-将切好的雪梨放入锅中，加入足够的清水，雪梨的皮也放进锅中，使雪梨能够浸泡。
-加入适量的冰糖、川贝。
4.煮沸和慢火煮：
-将锅置于火上，待水煮沸后，转小火慢慢煮熟雪梨，大约30-40分钟，直到雪梨变软。
5.享用雪梨汤：
-将煮好的雪梨汤倒入碗中，可以将梨块捞出，用汤一起食用。
喝雪梨汤有助于润肺、止咳和化痰。其做法也也非常广泛，今天小编就为大家推荐到这里啦。
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