入秋进补不发愁！常喝这“汤”气血足，皮肤光泽又紧致，手脚不再冰凉凉。我阿姨今年已经46岁了，可是皮肤依然很紧致，脸色白皙又红润，和她一起出门逛街常被误会是我姐姐，有很多人问我阿姨是怎么保养的，用了什么昂贵的护肤品。其实再好的护肤品也只是起到辅助作用，我阿姨家也是普通工薪家庭，平时也很少用高档化妆品。阿姨之所以能保养得那么好，跟她平时特别注重饮食有很大关系。前段时间我在阿姨家住了一个月，发现她经常喝一道汤就是银耳雪梨百合汤，基本上隔三差五就会喝一次，阿姨的皮肤之所以光泽又紧致很大一部分原因就是这道汤的功劳。银耳雪梨百合汤非常适合秋季喝，因为秋天容易皮肤干燥、口舌干裂、咳嗽痰多、喉咙干痒等症状，此时一定要在饮食上多加注意。我们都知道这道汤的主要食材是银耳、雪梨、百合，银耳味甘，性平，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素。它被称为“平价燕窝”，雪梨果肉中除百分之八十的水分外，还含有丰富的果糖、葡萄糖和苹果酸等多种有机酸，另含有蛋白质、钙、铁以及胡萝卜素、抗坏血酸等多种维生素、所含人体必需的营养成分种类之多，在水果中较为突出。百合可以润肺止咳、美容养颜、静心安神，百合中含有的多种生物碱，能够提高机体免疫力，对多种癌症都有很好的防治效果，而且还对秋季干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。将这三种食材放在一起煮，可以很好的补充胶原蛋白，起到补充身体水分，清热化痰的功效，让你的皮肤水嫩光滑又细致。接下来我把这道汤的做法分享给大家。食材：银耳30克、干百合20克、雪梨一个、冰糖适量、枸杞少许。做法：1、将银耳用清水冲洗干净，放到容器里用水泡一个小时左右，然后再用清水冲洗干净，用手吧银耳撕成小朵备用。2、干百合用水洗净，放到容器里用清水浸泡一个小时左右备用。3、雪梨去皮，用清水冲洗一下，然后再切成小块备用。4、准备一个锅，将泡好的银耳小朵放入锅中，一次性加入适量的清水，开大火将锅中的水烧开，然后转小火慢慢炖。5、将银耳炖出胶质，然后将泡好的百合倒入锅中，继续炖煮30分钟左右，然后加入准备好的雪梨和枸杞，煮10分钟左右，加入适量冰糖即可出锅饮用。小贴士：1、银耳买新鲜的口感更好，还可以节省时间，不能吃变质的银耳，所以出锅的银耳雪梨百合汤不宜放置过久，必须现做现吃。2、煮这道汤时，水要一次性加足，这样煮好的汤更黏稠，口感更好。这道汤里的雪梨含有糖分，冰糖可视个人口味添加。今天的这道美容养颜汤就为大家分享到这里了，大家可以在评论区分享出自己在秋季爱吃的食物，我们一起来发现更多的美食。爱生活爱美食的小馋猫每天都会为大家分享不同的美食做法和技巧，喜欢的可以加个
