女人秋天不要放过这碗汤，补水又润肤，做法还简单，看了就会
入秋后，皮肤会随着气候季节的变化有明显的变化，补水是关键，即使再不爱美平日不常化妆的闺蜜和同事们，都会探讨一下吃什么食物能补水，因为水分充足的肌肤，能使人看起来更有光泽和神气，即使不化妆，素颜也很美。所有问题皮肤的关键，只要补水到位，皮肤的状态更健康。
世界上就没有丑女人，只有懒女人。这话一点也不假，即使不化妆，也要过得美美的、自信且独立的，不爱往脸上涂抹折腾，那就从日常饮食做起吧。都知道皮肤要水润有光泽，大多时候和我们的饮食息息相关。我喜欢喝糖水，尤其是在秋高气爽的秋季，所以今天就介绍这碗滋阴润肤同时帮助去燥的糖水。有人说吃燕窝皮肤也很好，从营养价值方面考虑确实，但从经济角度来看，燕窝除了成本较贵以外，有许多人也并不一定懂得清洗处理和烹制，所以日常这样的润肤养颜糖水，我还是更推荐更亲民、贴近我们现实生活的食材。
食材：绣球菌50克，冰糖10克，枸杞10克，雪梨1个，清水1碗。
具体步骤：
绣球菌，看着还以为它是银耳，其实仔细看，并不是呢，它的裙边比银耳更多一些，在超市卖菌菇品种的货架上就摆放着，好像干货也有，需要泡发，新鲜的绣球菌比银耳洁白，而且比银耳厚一些，多产自云南一带。可别小看绣球菌，它含有大量的β葡聚糖以及抗氧化物质，丰富的维生素C和维生素E都是咱们日常使用的一些美容产品里最有效的成分，随着肌肤年龄逐渐老化，要想祛除肌肤里的黑色素沉淀等问题就要多吃它噢。
2.雪梨，这种雪梨产自南方，也是入秋后朋友送的一箱，口感清甜极了，没有渣，秋天吃梨，润肺止咳，雪梨水分特别充足，还很清润，适合全家大小日常多吃的水果。
3.用雪梨来煮糖水，要把雪梨的皮削去，切掉中间的核，雪梨消暑情人，但是它的核却是性质温热的，要想清热润肺，最好把核心切掉，把雪梨切成小块。
4.另外准备一些老冰糖，煮糖水最好用老冰糖，不建议用单晶冰糖哈，糖分含量和效果不一样。枸杞也是咱们平时经常泡水喝的佳品，取上一小把即可。
5.洗干净的绣球菌撕成小朵，准备一个炖盅，因为是自己一人分量的，最好用一个大小合适的炖盅即可，容量正好，把冰糖、雪梨等全部放入炖盅内，隔水清炖30分钟左右。
这碗糖水，极清润，一周煮上2-3次，有时间最好隔天煮一回，这样能使身体皮肤吸收滋润的食材，效果更好。好皮肤不是化妆而来的，而是持之以恒正确的饮食“吃”出来的。
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秋天干燥，常备上一些老冰糖在家里，煮糖水必备。
黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！
