大家好，我是小蓝！随着一场秋雨过后，秋意愈加浓烈，当秋风拂过脸颊，带来凉爽的同时，也带来了一丝干燥，干燥的空气会带走我们皮肤的水分，皮肤干燥就很容易长皱纹，想要皮肤水嫩，除了多喝水，饮食也要“少辛多酸”。
俗话说：“秋天常吃酸，入冬脸不干”，入秋后，女性朋友记得多吃以下这3种食物，皮肤水嫩有光泽，连喉咙也不干了！
一、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，常吃可以滋润皮肤，美白亮肤，西红柿酸酸甜甜的，秋天没有食欲的时候吃些西红柿还可以改善胃口。
推荐食谱：西红柿蒸虾仁
做法步骤：
1.主要食材：西红柿、虾仁
2.西红柿洗净后打上十字花刀。
3.切去西红柿根，挖出里面的果肉，这样就得到一个西红柿碗，全部挖好备用。
4.虾仁中加少许食盐、胡椒粉、料酒，抓拌均匀腌制5分钟。
5.虾仁腌好之后，放进西红柿碗里面，再按压平整。
6.接着放入蒸锅中，水开上汽大火蒸5分钟。
7.下面调一个料汁，起锅烧油，放葱姜爆香，再倒入挖出的西红柿果肉。
8.开中火炒出汤汁，放食盐、鸡精、白糖调味，再加少许食用油，熬至汤汁浓稠后关火。
9.时间到，西红柿蒸好出锅，倒扣过来，剥去外皮，淋上熬好的料汁，再撒上葱花点缀，这样一道西红柿蒸虾仁就做好了。
10.看着是不是非常漂亮，这样一道简单的菜在饭店卖到了98块钱的高价，学会自己在家做，全家夸你是大厨。
二、苹果
苹果又叫“美容果”，被很多爱美人士奉为美容圣品，苹果中含有丰富的果酸，可以使毛孔通畅，淡化面部色斑，除此之外，苹果还含有大量维他命C以及水分，秋天吃一些苹果可起到对皮肤保湿的效果。
推荐食谱：苹果雪梨排骨汤
做法步骤：
1.主要食材：苹果、雪梨、银耳、排骨
2.苹果和雪梨分别去核切小块，银耳泡发后切碎，全部切好放一旁备用。
3.排骨冷水下锅焯水，放姜片、料酒去腥，血沫煮出后夹出清洗干净。
4.准备一个砂锅，依次将苹果、雪梨、排骨、银耳、姜片、核桃肉。
5.加适量清水，盖上盖子开大火煮开，再转中小火慢炖一小时。
6.时间到，打开盖子，放一小把枸杞，再放几粒冰糖，一小勺盐，调料煮匀后即可出锅享用，秋天多喝一些水果汤可以美容养颜哦！
三、山楂
秋天是山楂大量上市的季节，众所周知，山楂具有很好的健胃消食的作用，其实山楂的好处远不止如此，它还非常有营养，山楂是水果中含酸性物质种类最多的，常吃美容养颜，对皮肤非常好。
推荐食谱：山楂糖雪球
做法步骤：
1.准备食材：山楂、白砂糖
2.先用剪刀剪去山楂枝，再用一把小刀挖去果蒂。
3.山楂洗净后擦干水分备用。
4.锅中加克清水，再加克白砂糖，一边熬煮一边搅拌，将糖水熬至冒起绵密大气泡时，将火立马调小，继续不停搅动，将糖水熬至大泡变成密集小泡后立马关火。
5.糖水温度下降后，倒入山楂，快速翻拌，使山楂均匀裹上糖浆。
6.等到糖水变凉后，开始慢慢结晶，就像挂了一层霜一样，翻炒至糖霜变干变沙，这山楂糖雪球就做好了。酸甜开胃，营养又健康。
结语：以上就是今天给大家分享的三道菜的详细做法，营养又美味，还能美容养颜，喜欢的朋友赶紧做起来吧！
