对宝妈们来说，宝宝吃饭是头等大事，如果宝宝积食，不仅影响食欲，而且宝宝很容易生病。宝宝积食的时候，食欲不振，宝妈因为担心孩子饿到而追着喂饭，这样很容易加重宝宝肠胃负担，让宝宝生病。一、宝宝积食的表现宝宝积食是有一定进程的，宝妈可以根据下面几个方面来判断宝宝是否积食：1、宝宝舌苔发白发黄，有厚厚的奶垢；2、宝宝不怎么吃饭，肚子也会发胀。大人用手指敲宝宝肚子时，肚子会发出砰砰砰的声音；3、宝宝鼻梁两边皮肤发青；4、宝宝大便不规律，大便是黑色、干燥，形状类似羊屎，或是腹痛腹泻和呕吐；5、晨起有口气，味道是酸腐味；6、食欲不振，晚上睡眠质量差，频繁翻身或磨牙。
宝宝积食的应对方法宝宝积食会影响营养摄入，不利于宝宝健康生长。宝宝积食是饮食不当和生活习惯引起的，宝妈为了避免宝宝积食，可以这样做：1、金桔雪梨陈皮糖水我家宝宝小时候也经常积食，自从我一周煮两次金桔雪梨陈皮糖水给她喝，她吃饭情况都很正常。金桔和陈皮都有消食的功效，可以止咳化痰。宝妈煮好这道糖水给宝宝喝，宝宝喝了一百多毫升之后，第二天就能发现宝宝口中酸腐的味道消失。金桔雪梨陈皮水的材料有：5颗金桔、四块陈皮、1个雪梨、四分之一银耳、4颗红枣、7颗枸杞和适量冰糖。所有的材料洗干净，金桔和雪梨切小块，一起放到锅里煮，煮好放置温热即可饮用。
2、不大量吃肉类，每天都要摄入足量的蔬菜水果肉类可以给宝宝提供很多成长必须的营养成分，但是过量摄入肉类，会加重宝宝肠胃负担，出现消化不良的负面情况。因此，宝妈要保证宝宝每天都摄入足量的蔬菜水果和肉类，且不可出现只让孩子吃肉类，不吃蔬菜的现象。3、每天要有足够的运动量运动可以促进肠胃蠕动。因此，宝妈要引导宝宝每天运动，不要饭后就坐在沙发看电视或是玩玩具。现在是特殊时期，宝妈在家里可以带宝宝玩游戏。4、多喝温开水，少吃冷饮很多宝妈都觉得孩子要放养，孩子想吃什么就给他们吃，冰淇淋或是冰饮料都放开肚皮吃。这样很伤宝宝的肠胃。
过度的寒凉食物会损伤宝宝的肠胃，导致宝宝肠胃虚弱。因此，宝妈要严格控制宝宝的饮食习惯，平时多给宝宝喝温开水，改掉用饮料代替饮用水的习惯。宝宝积食时，宝妈也可以给宝宝煮山楂鸡内金水喝，就是味道太冲，很多宝宝都不愿意喝。总而言之，宝妈要注意宝宝的饮食健康。饮食习惯和生活习惯都做好了，积食发生的几率也相对降低。
