之前给大家介绍了一些感染新冠病毒后的食疗调理方，不知大家用得怎么样？
可参见：
我们发现，很多妈妈都在区分寒热上有些犯迷糊。因为食疗是用食物的偏性去调身体的偏性，寒热是其中一个重要方面，分错了，就会寒上加寒，热上加热，所以这一点还真挺重要。
从整体上看，咯黄黏痰、痰黏稠且不易咳出、流黄鼻涕、咽喉红肿痛、小便黄、大便干、舌红苔黄腻或舌红少苔等表现，可以判断为热证。
咯白稀痰、痰中夹有少许的泡沫，伴有鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕，咽喉不红或淡红，发痒或钝痛或很痛，大便偏溏、小便清长，舌淡苔薄白、白厚等表现，可判断为寒证。
调理咳嗽、嗓子痛、嗓子干、痰多、鼻塞、流鼻涕等肺系问题主要还是看肺，判断肺的寒热，最直接的是痰。
如果痰为黄色，就是肺里有热，如果痰为白色、清稀的泡沫痰，就是肺里有寒湿，如果是白痰但比较粘稠，那还是寒，但有化热的趋势。
鼻涕也一样，但鼻涕的颜色和质地只作为辅助，最准确的还是看痰。
注意的是，早晨的鼻涕、痰、小便储存一宿了，一般都会发黄，所以不算，要以上午九、十点以后的为准。
但常常有的时候，不同部位的寒象与热象同时存在，比如痰是清稀的，舌相却是舌红苔黄厚，或者鼻涕和痰也不是一个颜色。这时大家可能又有点摸不准了，不过也不用担心，既然是食疗，即便用错了，也不会有什么危险，反而还会给予我们提示，这就是今天要教给大家另外一个技巧——“试病法”。
虽是食疗，但效果往往还都是比较快、比较明显的，症状减轻，那就证明当前的方法是对的，如果不见好转，甚至还加重了，那就说明现在的方法用错了。也就是说，我们人区分不出的时候，那就直接让身体自己给出答案吧，“是驴子是马，拉出来溜溜”。
就算试错了，症状加重了些，但因都是药食同源的材料，相对安全得多，也不会给身体造成多大危害。
不过呢，这里面还有个区分。如果是热证，用了温热性质的食疗方，热上加热，只是症状会加重些，实证易去，调起来容易，但如果是寒证，又用了寒凉性质的食疗方，寒上加寒，就会损伤阳气，这可就不那么好补了。
因此为了更加安全起见，用“试病法”时，建议先用温热性质的食疗方，如果没效果，再用寒凉性质的食疗方。
比如说现在很多人咳嗽、嗓子痛，分不清寒热，那就先用陈皮萝卜水、烤橘子、煮金桔水……这些温热性质的食疗方试一试，观察一下、感受一下，一般来讲，如果用对了，嗓子会马上轻松很多，咳嗽也会明显减少，如果没有，那就再换梨皮萝卜皮水、花椒炖雪梨这类偏寒凉的，基本就能很快奏效了。
在调理的过程中，身体的阴阳偏颇情况也在时时转变，我们也要留心观察，一般来讲，现代人即便有热，也只是暂时的，底子都是寒湿的。比如当肺热清得差不多时，痰从黄变成白色、清稀了，就不能再用寒凉性质的食疗方了，而是要换成温热性的食疗方，才能健脾化湿，只有把寒湿祛除掉，咳嗽、痰多、嗓子疼等情况才能真正得到改善。
