大家好，这里是邱哥说美食，进入秋分时节后，气温虽然有所下降，但是燥热仍旧未曾退却，所以，朋友们的日常饮食习惯仍旧需要注意，润燥养肺不能放松，牢记“强身健体，健康身心”就是我们的首要目标。推荐八道润燥养肺汤，健脾开胃，老少皆宜，而且还特别经济实惠，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
雪梨橄榄瘦肉汤一.雪梨橄榄瘦肉汤
食材准备：
雪梨1个，橄榄8个，瘦肉克，川贝8个，枸杞一把。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，切成薄片，加入适量淀粉料酒和食盐，抓拌均匀，腌制20分钟备用。
2.雪梨用食盐搓洗干净表面，去除内核，再切成小块放入炖锅中，再把橄榄清洗干净，对半切开，川贝也清洗好，一起放入。
3.再加入适量清水，中小火炖煮一个小时，再加入腌制好的瘦肉，撒入枸杞子，再炖煮10分钟即可出锅，润燥润肺，老少皆宜。
雪梨橄榄瘦肉汤二.沙参玉竹麦冬汤
食材准备：
排骨克，麦冬8个，玉竹5块，沙参两根，枸杞一把，姜片两块。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜片料酒去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.再把沙参，玉竹和麦冬清洗干净，一起放入炖锅中，再倒入清水没过食材。
3.中小火炖煮两个小时，再撒入枸杞子，加入适量食盐调味，再焖煮5分钟，即可出锅，养阴润燥，营养好喝。
沙参玉竹麦冬汤三.茶树菇排骨汤
食材准备：
茶树菇一把，排骨克，红枣5颗，姜片两块。
做法流程：
1.排骨斩块清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜片料酒去腥，焯水后捞出沥干水分，倒入炖锅中。
2.茶树菇提前泡一个小时，再清洗干净，然后和红枣一起放入炖锅中，再加入适量的清水。
3.中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，润燥清热，开胃健脾。
茶树菇排骨汤四.莲子玉竹猪骨汤
食材准备：
猪骨克，玉竹3根，莲子一把，胡萝卜一根，无花果两个，姜片两块。
做法流程：
1.猪骨头剁成小块，再清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.然后往炖锅中加入清洗干净的玉竹、莲子和无花果，再把胡萝卜去皮，清洗干净，一起放入。
3.再倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，润肺营养，健脾好喝。
莲子玉竹猪骨汤五.莲藕雪梨排骨汤
食材准备：
雪梨半个，莲藕一根，排骨颗，红枣5颗，姜片两块。
做法流程：
1.排骨剁小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.莲藕去皮，切成小块，然后用食盐搓洗干净雪梨表面，也切成小块，一起放入炖锅中，再加入清洗干净的红枣。
3.倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，润燥好喝，老少皆宜。
莲藕雪梨排骨汤六.海底椰雪梨汤
食材准备：
龙骨克，雪梨一个，海底椰一把，川贝一把，无花果3个，南北杏一抓，百合10瓣，蜜枣2个，姜片两块。
做法流程：
1.龙骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入适量料酒和两块姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.然后把海底椰，川贝，百合，南北杏和蜜枣，也清洗一下，一起放入炖锅中，再把雪梨用食盐搓洗干净表面，清洗干净，一起放入。
3.再加入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，即可出锅，润燥滋补，养肺好喝
海底椰雪梨汤七.桂圆石斛猪骨汤
食材准备：
猪骨克，桂圆5个，石斛一根，枸杞一把，姜片两块。
做法流程：
1.猪骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.然后把桂圆和石斛也清洗一下，一起放入，再倒入适量清水，没过食材。
3.中小火炖煮两个小时，再撒入清洗干净的枸杞子，加入适量食盐调味，再焖煮5分钟即可出锅，润肺好喝，清热营养。
桂圆石斛猪骨汤八.山药板栗鸡汤
食材准备：
山药半根，莲子10个，板栗10个，红枣两颗，鸡肉克，姜片两块。
做法流程：
1.鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.再把板栗剥好，清洗干净，和莲子、红枣一起放入炖锅中，红枣记得去核，再加入适量清水。
3.中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，再焖一分钟即可出锅，润燥滋补，老少皆宜。
山药板栗鸡汤以上推荐的八道润燥养肺汤，道道营养好喝，滋补美味，老少皆宜，喜欢的朋友，收藏起来自己做吧。更多的美食分享，
