北京中科刘云涛 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170519/5387123.html抗击新冠肺炎的这几个月，全国人民都辛苦了。也让我们更加懂得珍惜健康的重要性。病毒攻击我们的肺，而肺在我们五脏中司呼吸，被称为娇脏，是一个柔软的器官，更需要我们精心的呵护。那我们如何在日常生活中来养护我们的肺呢？首先，对吸烟说不。每一包烟上都写了吸烟有害健康，但我们真的在意了烟对我们肺部的伤害吗？甚至于二手烟对身边人的伤害。其次，对粉尘、雾霾避而远之。雾霾天一定要戴上口罩，避免雾霾吸入对肺部造成伤害。然后，平时做做深呼吸，练瑜伽等有氧运动都能有利于肺部健康。那么我们日常离不开吃，吃点什么对肺有好处呢？今天给大家介绍一些我们身边常见的养肺的食材。中医认为肺对应的五色为白色。所以很多白色的食物都能够养肺。一、百合：养阴润肺，清心安神。这个季节还有新鲜的百合，我们可以用来煮鲜肉汤，汤带着百合的香味，沁人心脾，孩子也很喜欢吃。二：银耳：清肺养血，滋阴化痰。日常我们可以和莲子搭配来煮成甜品，出锅前加上一点枸杞和冰糖，软糯清甜，很是爽口。三、川贝、雪梨：大家都耳熟能详的一道甜品，市面上还有很多类似的饮料，也很受欢迎。性虽凉的雪梨，在炖透了以后，软中带沙的口感很令人回味。四、菊花、桔梗：菊花能抗病毒，桔梗能开宣肺气，祛痰排脓。菊花和桔梗加冰糖煮水喝能清热止咳。五、白果：能敛肺气，定喘咳。推荐：白果扒草菇。做法：草菇洗净切片，白果去皮发好，陈皮泡发切丝。锅内加油爆香姜蒜，把陈皮和草菇翻炒熟，后下白果，盐，香油等调味翻炒均匀。这道菜能补气健脾，止咳化痰哦。六、杏仁：润肺定喘、止咳化痰。可以抑制肺炎球菌的感染。推荐：杏仁白萝卜炖猪肺。做法：猪肺半斤加南杏仁30克，白萝卜克，花菇50克，上汤、生姜、盐、味精各适量，一起炖汤喝。能敛肺定喘、止咳化痰，哮喘患者可常食。是不是很神奇呢？这些白色的食材都对我们的肺有这么多的好处。我们平时吃东西的时候是否有留意呢？原来健康养生也并不是那么枯燥无味，它存在于我们生活的点点滴滴里面，只要我们善于发现，好好学习，就能为我们的健康生活添砖加瓦。那么下次做菜的时候，你是否会为你的菜肴加上这样的料呢？
