北京中医院能治疗白癜风 http://m.39.net/pf/a_4513685.html
现在的季节，很多朋友容易因为过敏引起感冒，尤其是小朋友们，增减衣服不及时容易生病，所以我们需要通过饮食来提高自身的免疫力，保持健康的身体。今天小编给大家分享的是一道炖梨。
银耳陈皮生姜炖梨
食材：银耳1朵，雪梨1个，陈皮10克，生姜4片，枸杞子20粒，红糖15克。
小贴士：
1、早餐准备时间不够充足时，可以用电饭锅预约炖这一道润肺的甜汤，银耳泡发1小时左右，撕成小朵跟生姜、陈皮、梨一同放入。炖煮3小时，早上起床后只要放入枸杞子、红糖搅拌一下即可盛出。炖煮3小时的银耳胶质会更浓稠，口感也更软糯。
2、枸杞子不宜久煮，生嚼都可以，所以炖汤时为保持营养不损失最后再放。
3、如果孩子或成人咳嗽有黄色脓痰，请将红糖更换成冰糖。
营养加油站：
很多孩子在感冒初期只有轻微咳嗽时，能不用药就尽量别用药，要让孩子自身的免疫系统发挥作用战胜感冒病毒，当然第一时间要针对性食疗方缓解也尤其重要。陈皮有理气、健脾胃、化痰、润肺、止咳、通五脏的作用。梨生吃治疗五脏之热，熟吃治疗五脏之阴，搭配陈皮炖煮能更好发挥润肺止咳的功效。而银耳也是生津润肺的重要食材，三者搭配炖汤能减轻呼吸道的不适，也能作为日常的保健汤。如果咳嗽严重或有发热症状时需及时就医。
步骤：
1、银耳在前一晚提前泡发。
2、减去银耳的根蒂部分。
3、将银耳撕成小朵，跟陈皮一起放入铸铁锅中。
4、加入大半锅冷水。
5、放入生姜片。
6、大火煮开后转小火炖40分钟，接着放入切好的梨片。
7、继续炖煮半小时，最后放入洗净的枸杞子，加红糖煮化开后即可关火。
搭配芝麻莲蓉包或者蛋奶包都是一份完美的健康早餐。今天的文章分享就到这里了，感谢您的阅读和
