天冷多吃平民燕窝，这样扭一扭，煮进糖分和营养，美容养颜还不贵
即将进入冬天，天气一天比一天冷了。在寒冷的冬天，人们总是喜欢喝上一碗热乎乎的汤来取暖。冬天天气干燥，而且还很冷，在这个季节里，女性的皮肤就会变得非常的脆弱，有机会出现，皮肤干裂，起皮的现象。而且女孩子本身就体寒，加上冬天天气冷，就更容易变得很冷，手脚冰凉是常见的现象。今天就教大家做一种”平民燕窝“，好喝营养又便宜。而且富含多种维生素和，营养物质，既是一种好喝的甜品，又是一种可以美容养颜的好汤水！
通常我们在冬季的时候，会用大枣来煮粥喝，喝大枣可以补气血，而且可以，让你浑身变得暖和。尤其是女性，在月经期间，用红枣和，姜糖一起熬水喝，这样煮出来的水，既可以暖胃，还可以缓解经痛，有补血气养颜的功效。然而我们今天要做的这款美容汤也是用到了红枣还有我们常用的银耳和雪梨。冬天补水最好的水果就是雪梨，含有多种维生素，冬天喝雪梨汤可以起到止咳的作用，加上一些冰糖熬着喝，效果会更佳。而且雪梨有生津止渴的作用，天气干燥的时候，会容易觉得口渴，吃上一颗雪梨就不会觉得太干燥。你还是女性朋友最喜欢的一种是食材，用银耳做汤喝，可以让皮肤更滋润。
我们今天要做的就是：红枣银耳雪梨羹。
听名字，顾名思义，用到的食材就是：银耳，雪梨还有红枣。
做法也是非常简单的，首先把银耳用放在碗中，用水泡上，至少要泡一个小时。等银耳发开之后，把它取出来，切成小块儿，也可以用手撕，用手撕的话，它的营养成分就不会流失掉。然后把雪梨洗干净，切成小丁。记得洗完之后要去皮。然后在锅中放适量的水，烧开之后把泡好的银耳和雪梨丁放入锅中。七八颗红枣洗干净，再放入锅中之前，用手捏住两头轻轻扭一扭，因为晒干的红枣只要一扭，就很容易裂开外皮。再放入锅中煮，营养成分就很容易被煮进锅里。而且这样煮出来的粥，糖分也很高，不需要再加一点糖了。食材全部放入锅中之后，先用大火煮5~10分钟之后转至小火开始慢慢的熬，粘稠之后，就可以出锅了。这样熬出来的红枣银耳雪梨羹，就像桃花酿一样，美味营养还不贵！
