冬季饮品小课堂
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寒冷的冬季孩子容易受寒生病，因此要给孩子们补充足够的营养，遵循冬季饮食的基本原则，从饮食着手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力，提供足够的能量、多吃富含维生素的食物，多吃能抗寒、润燥的食物，冬季宝宝食物应以温热性为主，注意饮食调理，增强幼儿的抵抗能力。营养小课堂冬季是调节孩子们营养的关键时期，为了孩子们饮食的均衡性，保证各种营养的充足摄入，我们推出了冬季润肺滋补——银耳雪梨汤，我们一起来看看吧！银耳雪梨汤
食材准备：
银耳、梨子、枸杞、莲子、冰糖适量。
方法步骤：
1、清洗材料将雪梨表面清洗干净，然后削皮，把果肉切成块，中间的核不需要保留。将银耳放入清水中开始泡发，直至泡发胀大，然后撕碎成小片。将红枣和莲子冲洗一遍就好。 2、煮银耳雪梨汤 将准备好的雪梨、银耳、莲子、枸杞以及适量冰糖放入到电饭锅中，加入适当清水，要远没过银耳，然后盖上锅盖后开启自动煮粥模式。 3、控制时间 如果是自动电饭锅一般需要设置的时间在12分钟，银耳雪梨汤很好煮，不需要慢熬，如果是用铁锅煮，在水沸腾后改小火煮上10分钟即可。 这样一碗香甜的银耳雪梨汤就做好啦。银耳雪梨汤功效：1.银耳雪梨汤中含有一些酸性多糖，这种物质进入人体以后可以提高人体内部淋巴细胞的活性，也能提高白细胞的吞噬能力，同时它还能提高人类骨髓的造血能力，平时食用以后可以让身体免疫力明显提高，可以防癌抗癌，也能减少多种流行性疾病的发生。2.银耳雪梨汤对于肺火旺所引起来的咳嗽、咳痰、喘息，如果适当的喝银耳雪梨汤，通过其润肺降燥的作用，都能够对上述的症状有明显缓解的功效。八音河教育集团
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一河可容千重浪八音能谱万支歌
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