为了健康，我们每天都必须要吃水果，那么上是不是新鲜水果更加有营养呢？其实有些水果煮熟吃更加营养健康，对于慢性疾病的调养，更是有好处，今天我们就来看一下吧！1.红枣红枣更要蒸着吃：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。并且干枣皮十分硬，并且不适合脾胃虚的人吃，鲜枣更不易多吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚的人。2.肉桂红酒煮苹果养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、驱寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期对的疼痛。3.枇杷木耳雪梨汤枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和雪梨子清热解毒，效果十分显著。4.苹果蒸着吃苹果蒸食服用可以止泻、排毒、易消化。蒸煮后，其中的果胶不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛，止泻的功效，并且更易消化。
