不立秋以后，西瓜、黄瓜、茄子慢慢淡出了我们的餐桌，民间有“秋瓜坏肚”的说法，秋天气候凉，吃瓜类过多容易拉肚子，损伤脾胃，伤害身体，尤其是老人孩子，更应该要适量，而茄子之类的蔬菜，进入秋天以后，口感营养也会大大下降，“秋败茄子似毒药”，被霜打过的茄子，吃完容易肚子疼。
秋天再吃这些凉性的食物，吃多了就容易坏肚子，尤其是脾胃弱的老人和孩子，吃完就拉肚子，那才准呢~西瓜就好比泻药。
马上到处暑节气，处暑正是秋燥严重时期，当务之急就是预防秋燥，滋阴润肺，秋燥侵袭会导致皮肤干裂，干咳痰多，秋季气候变化最大，很多人还没转变过来，是时候提个醒了，秋天的生活方式，完全不同于夏季，要防秋燥，少吃寒凉的食物。
秋天少吃西瓜和茄子，多吃它，浑身都是宝，鲜嫩多汁，润肺防秋燥
秋天气候干燥，人容易上火，皮肤发干，咳嗽痰多，眼下应该多吃一些生津止渴、润肺止咳的食物，其中梨子就是最好的选择，梨鲜嫩多汁，酸甜适口，有“天然矿泉水”之称，梨维生素和矿物质丰富，价格不贵，几块钱一斤，超市随处可见，还有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，吃梨时，细嚼慢咽才能发挥最大的效果。
雪梨银耳汤1、准备两个雪梨，雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用，到超市、水果市场都能买到，果肉脆嫩，香甜可口，怎么做都好吃，咱们先把雪梨刮皮，改刀切块，放在一边备用。
2、另外准备一些银耳，银耳同样有润肺生津的效果，和雪梨组合特别搭配，把银耳放入盆中，加入足量的清水，浸泡3-4个小时，泡软泡胀，去掉硬蒂，切成小朵。
3、把砂锅准备好，放入银耳、雪梨、红枣，加入足量的矿泉水，大火煮开转小火，慢炖一个小时，加入红枣、冰糖和枸杞，5分钟以后，即可关火出锅，时间长才能炖出足够多的胶质，美味的雪梨银耳汤完成了，不喜欢吃甜味，可以不放冰糖。
4、按照这个方式炖的银耳雪梨汤，口感顺滑，香甜美味，营养滋补，胶质满满，润肺止咳效果好，防秋燥，好喝不上火。
银耳在古代的时候，往往一小匣子就要好几两银子，银耳乃是皇家贵族的滋补佳品，普通老百姓想吃也吃不起，用它和雪梨组合搭配在一起，营养恰到好处。
处暑节气即将来临，暑气虽消，但秋燥却日益严重，很多人还沉浸在夏天的疯狂中，一味的吃大鱼大肉，却忽略了吃一些生津润肺的食物，不懂如何养生。
鸭肉、雪梨、枸杞子、蜂蜜、冰糖、银耳、板栗都是挺不错的选择，适合秋天食用，水果作为时尚食品，尽人皆知。然而，水果也可以作为补品，润肺生津，滋阴养生。
